Svakodnevnim navikama do jačeg METABOLIZMA: Šest stvari promenite već danas
Metaboličko zdravlje smatra se ključnim za opšte zdravlje
trening
trening
U koje vreme treba da jedemo pre treninga? Ukoliko trčite obratite posebnu pažnju
Ukoliko na nedeljnom nivou izdvajate vreme za vežbanje na odličnom ste putu
trening
Koliko često treba da radite KARDIO VEŽBE? Ovo je najmanja količina vremena za ovaj tip treninga
Ukoliko često trenirate i želite da ispunite određene ciljeve mršavljenja ili povećanja kondicije verovatno ste se zapitali koliko kardio treninga je dovoljno
trening
Da li PILATES može da pomogne kod gubljenja težine? Za 50 minuta treninga gubi se oboliko kalorija
Pilates je popularna vežba, efikasna za toniranje, izgradnju mišića i poboljšanje držanja
fizička aktivnost
Naučnici otkrili neverovatnu vezu između VEŽBANJA i DEPRESIJE: Šta može da uradi samo 30 minuta...
Vežbanje može da ima i više uticaja nego što smo mislili
Koliko sati treba da vežbamo na nedeljnom nivou? Ovo su mišljenja stručnjaka
Koliko dugo se zadržavate u teretani i da li uopšte postoji idealna količina vremena koje odvajamo za vežbanje?
Zašto je dobro da uvrstimo PILATES u dnevne rutine? Trening koji poboljšava raspoloženje
Pilates ne podrazumeva teške vežbe, a ima mnogo pozitivnih efekata.
trening
Vežbe za ramena: Oslobodite se napetosti nakon dugotrajnog sedenja (VIDEO)
Bolovi u ramenima mogu da budu iscrpljujući, a nakon radnog dana dovoljno je da odvojimo samo malo vremena i uradimo bre vežbe.
trening
Četiri jednostavne VEŽBE za jutarnje razgibavanje: Potrebno je malo vremena za lep početak dana...
Lagane vežbe su pravi način da započnete dan, a posebno su korisne za osobe koje veći deo dana provode sedeći.
trening
Osnovne VEŽBE za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica (VIDEO)
Vežbe za istezanje vrata koje bi trebalo da postanu deo svekodnevne rutine.