· · Komentara: 0
ZDRAVA ISHRANA

Napravite PLJESKAVICE od mahunarke koja ima DUPLO VIŠE GVOŽĐA od crvenog mesa

Crveno meso povećava rizik od bolesti, pa preporučujemo pljeskavicu od leblebija.

1604577160_Depositphotos_44940307_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Prema istraživanju čiji su rezultati objavljeni u časopisu JAMA Internal Medicine, konzumiranje dva mala obroka crvenog ili prerađenog mesa nedeljno povezano je sa tri do sedam odsto većim rizicima od kardiovaskularnih bolesti poput srčanog i moždanog udara, kao i tri odsto većim rizikom od smrti od svih uzroka.

Dva obroka nedeljno od živinskog mesa takođe su povezana s većim rizikom od nastanka srčanih bolesti, ali ne i sa sveukupno većim mortalitetom, navodi se u studiji koju su sproveli naučnici s medicinskog fakulteta Fajnberg na Univerzitetu Nortvestern.

Pročitajte još: Ojačajte SRCE - jedite GROŽĐE! Evo zašto morate konzumirati u ovom sezonskom voću

Foto: Depozit

Autori studije su pozvali na više istraživanja o živinskom mesu pre preporuka o njegovom unosu, zbog toga što se studijom nije analizirao način pripreme.

Leblebija sadrži duplo više gvožđa od mesa!

Ukoliko niste ljubitelj mesa, ishranu možete da upotpunite leblebijama. Ova mahunarka kada se skuva sadrži duplo više gvožđa od jednake količine mesa. Od leblebija, čak, možete da napravite i pljeskavicu.

Pročitaje još: Čaša MAGIČNOG SOKA topi tri puta više masti od NAJBOLJIH preparata za mršljavljenje

Skuvajte leblebije, kada se ohlade dobro ih procedite i sameljite. U dobijenu smesu sitno naseckajte crni i beli luk, peršun i dodajte kim, so i začine po ukusu. Sastojke dobro izmešajte, pa dodajte brašno i prašak za pecivo.

Neka pljeskavice prvo odstoje u frižider.

Smesu sipajte u plastičnu posudu sa poklopcem i ostavite u frižideru dva do tri sata. Rukom oblikujte pljeskavice, poređajte ih u podmazan pleh i pecite na 220 stepeni.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.