Ljutnja nije samo neprijatno osećanje, već može imati i negativne efekte na naše zdravlje.
U najboljem slučaju, bes nas upozorava na opasnost i podstiče na akciju, ali kada su iskustva ljutnje prečesta, suviše intenzivna, traju predugo ili su nesrazmerna događaju koji ga pokreće, emocija može imati problematične efekte na naše blagostanje i naše zdravlje,
- Bes je deo odgovora na borbu, smrzavanje ili bekstvo u kome nadbubrežne žlezde preplavljuju telo hormonima stresa, kao što su adrenalin i kortizol - objašnjava dr Čip Tafrate, klinički psiholog i profesor na Univerzitetu Central Connecticut State u Novoj Britaniji, piše Everyday Health. Doživljavamo fiziološke efekte kao što su ubrzani otkucaji srca i krvni pritisak, a telo se fizički priprema za borbu da bi se odbranilo ili pobeglo od opasnosti. Iako je ovaj sistem odgovora na stres u našem telu evoluirao da bi nas zaštitio, u većini slučajeva nam nije potrebno dodatno pojačanje energije da bismo se izborili sa onim što izaziva naš bes.
A hronična aktivacija hormona stresa dovodi do ozbiljnih fizičkih i psihičkih bolesti. Evo nekih zdravstvenih efekata besa na koje treba da obratite pažnju.
Bes stresira srce
Doživljavanje besa pokreće telo da oslobađa hormone stresa, koji vremenom mogu uticati na zdravlje srca. Istraživanja pokazuju da bes (čak i trenutna ljutnja merena promenama u izrazu lica) dovodi do promena u srcu koje pogoršavaju sposobnost mišića da pumpa krv, što može dovesti do visokog krvnog pritiska i naknadnih komplikacija (kao što su bolesti srca, srčani udar, moždani udar i metabolički sindrom). Istraživanja, shodno tome, pokazuju da ljudi sa većim besom (oni koji su skloni da situacije doživljavaju kao neprijateljske i manje su sposobni da kontrolišu svoje neprijateljske misli i osećanja) imaju veći rizik od koronarne bolesti srca.
Bes povećava rizik od srčanih udara
Istraživanja takođe sugerišu da je bes posebno povezan sa većim rizikom od srčanog udara. U sistematskom pregledu koji je posmatrao studije sa ukupno skoro 4.000 učesnika iz više od 50 medicinskih centara u Sjedinjenim Državama, istraživači su otkrili više od dvostruko povećanje srčanih udara u roku od dva sata nakon izbijanja besa.
Ljutnja može poremetiti varenje
Mnoga istraživanja pokazuju da su mozak i creva u stalnoj komunikaciji i utiču jedni na druge. Jedna uloga našeg autonomnog nervnog sistema je da pomaže u regulisanju varenja. Ali to može biti poremećeno kada telo pređe u režim borbe ili bega, kao što se može desiti kao odgovor na stres. Dugoročno je hronični stres povezan sa razvojem inflamatorne bolesti creva (IBD), sindroma iritabilnog creva (IBS) i gastroezofagealnog refluksa (refluks gastroezofagealne bolesti).
Previše ljutnje ometa mentalno zdravlje
Biti u stanju ljutnje može uticati i na mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da je ljutnja često povišena kod emocionalnih poremećaja, kao što su anksioznost i depresija, i povezana je i sa lošijim simptomima i sa manjim odgovorom na lečenje. Bes takođe može uticati na našu koncentraciju i obrasce razmišljanja.
BONUS VIDEO
