· · Komentara: 0
rešenje

Četiri načina da se rešimo ZAVISNOSTI OD ŠEĆERA

Unos šećera nije tako lako ograničiti.

1628336723_Depositphotos_92172196_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Mogućnost da se u potpunosti odreknete šećera može da izgleda kao nemoguća, ali je moguće da naučimo da smanjimo njegovu upotrebu.

Važno je napomenuti da šećer nema nutritivnu vrednost. To su prazne kalorije, lišene vitamina, minerala, proteina ili vlakana.

Pročitajte još: Šta treba da jedemo tokom leta? Ova hrana RASHLAĐUJE

Načni da smanjimo šećer

Spavajte više

Loš san može da utiče na želju za šećerom. Studije su pokazale da loš san dovodi do intenzivnije želje za slatkišima.

Dodajte malo proteina u doručak bogat ugljenim hidratima

Pokušajte da svom doručku dodate malo proteina i proverite da li će vam to pomoći da smanjite šećer kasnije tokom dana. Žitarice možete da napravite sa nekim grčkim jogurtom ili ih pojedete sa nekoliko jaja sa strane kako biste povećali unos proteina, piše Real Simple.

Izbacite šećer iz hrane koja nije slatka

Ako ne možete da se odreknete sladoleda i čokolade, pokušajte da eliminišete recimo kečap.

Šećer se nalazi u mnogim začinima i sosevima, iako hrana nije dezert ne znači da nema šećera.

Pročitajte još: Kuvani KUKURUZ je zdraviji nego što mislite! Pet načina na koji deluje na organizam

Šećer se nalazi u mnogim vrstama kečapa, senfa,marinara i drugih soseva. Može se naći i u nekim jelima, pa bi trebalo da čitamo oznake na pakovanju.

Pijte više vode

LJudi često mešaju žeđ i to da su gladni. Jednostavan način za borbu protiv zavisnosti od šećera je da pijemo više vode. Odlična je zamena za druga pića i pomaže kod osećaja sitosti, što može može da spreči grickanje slatke hrane.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.