· · Komentara: 0
korisno

Četiri znaka koji kažu da treba da promenite NAČIN ISHRANE

Uravnotežena ishrana veoma je važna za normalno funkcionisanje tela, zdravlje, dobrobit i stanje kože.

1606832431_Depositphotos_85684752_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Da li ste primetili neke probleme sa kožom? Verovatno bi trebalo da preispitate svoju svakodnevnu ishranu i svoje navike: šta jedete, jedete li redovno, posvečujete li dovoljno vremena procesu ishrane i možda često jedete u žurbi?

Pothranjenost je često prvi uzrok problema sa kožom, a takođe je važno prekomerno ne koristiti prerađenu hranu, alkoholna pića i slatkiše bogate šećerom i osigurati da hrana pruža dovoljno vitamina i drugih osnovnih hranljivih sastojaka.

Pročitajte još: Imate problem sa MIGRENAMA? Ovaj vitamin može biti od pomoći

Psorijaza
Ponekad se psorijaza javlja kada telo ima problema sa varenjem glutena - razmislite o tome kako to izbeći i zamenite određenu hranu hranom bez glutena. Još jedan znak psorijaze može biti disfunkcija jetre. Ako je to slučaj, planirajte dane detoksikacije i saznajte koja hrana ili suplementi će vam pomoći da očistite jetru.

Ekcem

Kožni ekcem se često javlja kod ljudi koji su alergični na mleko. Pokušajte da privremeno smanjite ili eliminišete mlečne proizvode, uzmite probiotike.

Bubuljice

Ako patite od akni ili primetite porast akni, trebalo bi da procenite koliko šećera konzumirate, što podstiče upale i često pogoršava akne. Važno je da unesete dovoljno omega-3 masnih kiselina iz ishrane kako biste pomogli u smanjenju upale. Procenite da li unosite dovoljno vitamina A i cinka. Nadraživanje akni i kože takođe može biti izazvano stresom, pa je vrlo važno boriti se sa njima blagovremeno. Isprobajte umirujuće tehnike disanja, jogu, meditaciju i neke omiljene i opuštajuće aktivnosti.

Pročitajte još: Ova hrana nam ne dozvoljava da zaspimo

Edem

Oticanje može ukazivati na alergiju na mlečne proizvode i gluten. Često u ovom slučaju postoji i neprijatan osećaj nadimanja. Procenite kako možete promeniti način ishrane - vredi potražiti alternative mleku, odustati od mlečnih proizvoda i proizvoda koji sadrže gluten.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.