Oglas
· · Komentari: 0

Koliko KOFEINA se nalazi u ŠOLJICI KAFE? Ovi kratkoročni simptomi mogu da ukazuju na prekomeran ukus

Kafa sadrži stotine bioaktivnih jedinjenja. Zapravo je mnogima najveći jedini izvor antioksidanata. Međutim, verovatno ste se zapitali koliko kafe možemo da pijemo?

1684501895_shutterstock_1937522518.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Kofein, aktivni sastojak kafe, je psihoaktivna supstanca koja se najčešće konzumira na svetu, piše Healthline. Sadržaj kofeina u kafi je veoma promenljiv, u rasponu od 50 do preko 400 mg po šoljici. Mala šoljica domaće kafe može da obezbedi 50 mg dok velika i preko 300 mg. Kao opšte pravilo, možete pretpostaviti da prosečna šoljica kafe (240 ml) nudi oko 100 mg kofeina.

 Healthline piše da je 400 mg kofeina dnevno, što je ekvivalent 4 šoljice (945 ml) kafe – bezbedno za većinu zdravih odraslih osoba. Imajte na umu da postoje mnogi drugi izvori kofeina, uključujući čaj, bezalkoholna pića, energetska pića, čokoladu i određene lekove.

Kratkoročni simptomi prekomernog unosa kofeina

Ako pijete previše kafe u kratkom periodu, možete doživeti mentalne i fizičke simptome, uključujući:

  • nemir
  • anksioznost
  • vrtoglavicu
  • uznemiren stomak
  • razdražljivost
  • nesanica
  • ubrzan rad srca
  • podrhtavanje

Ako osetite takve simptome nakon ispijanja kafe, možda ste osetljivi na kofein i trebalo bi da razmislite o smanjenju unosa ili potpunom izbegavanju kofeina.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas