Usvojite savete kojih se različiti narodi pridržavaju u ishrani i izgledaćete vitkije i zdravije!
Toliko je različitih naroda na svetu..Svi oni vekovima neguju različite tradicije poput šetnje pre ili posle obroka, konzumiranje čaja u određeno doba, ispijanje čaše vina i slično. Na svakom kraju sveta mogu se otkriti dragoceni saveti i informacije kojih se pridržavaju razne etničke grupe, a koje mogu znatno doprineti poboljšanju zdravlja,i izgleda.
1. LJudi sa Tajlanda: Dodaju više začina svojoj hrani
Umesto ododavanja više ulja, putera, margarina ili pavlake za kuvanje, dodajte začine. Stanovnici Tajlanda preferiraju izuzetno začinjenu hranu, posebno onu ljutu. Konzumacija ljute hrane može ubrzati metabolizam. Neke supstance začina, poput kapsaicina u nekim vrstama paprike, veoma efikasno učestvuju u ubrzavanju metabolizma, smanjenju gladi i može vam pomoći da se uz manju količinu hrane osetite sito.
Pročitajte još: Najgora kombinacija za želudac: Nikako ne konzumirajte kafu sa OVOM namirnicom
2. LJudi u Meksiku: Najobilniji obrok u toku danu jedu u popodnevnim časovima
Meksikanci se pridržavaju nepisanog "pravila" da se najveći obrok konzumira između 14h i 16h. Ovo je svakako mnogo bolja opcija nego da pojedete veće količine hrane pred spavanje. Veće su šanse da nećete obiti na kilaži ukoliko jedete više u jutarnjim i popodnevnim časovima, nego ujutru.
3. LJudi u Mađarskoj: Jedu više kiselih krastavaca
Kiseli krastavci sadrže sirćetnu kiselinu. O dejstvima sirćetne kiselina na proces mršavljenja uveliko se zna jer ona može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, nivoa šećera u krvi i u stvaranje masnog tkiva.
4. LJudi iz Poljske: Jedu češće kod kuće
Zanimljiv podatak kaže da Poljaci troše samo 5% svog porodičnog budžeta na obroke van kuće. Uštedećete novac i izgibiti nepotrebne kiograme ako počnete češće da jedete hranu spremljenu kod kuće. LJudi koji imaju tendenciju da se hrane po restoranima i kioscima brze hrane pokazuju veću sklonost ka gojaznosti.
Pročitajte još: Kako da razlikujete DOBRE I LOŠE ADITIVE? Nisu svi štetni, otkrivamo šta oznake na ambalažama znače
5. LJudi iz Švedske: Češće jedu ovsenu kašu ili musli
Stanovnici ove skandinavske zemlje preferiraju ovaj lagan obrk za doručak ili kao lagani obrok u večernjim satima. Musli ili ovsena kaša uključuje žitarice, voće, orašaste plodove, kakao, čija ili laneno seme, a svaki od ovih sastojaka može izuzetno doprineti gubitku telesne težine. Ove namirnice su izuzetno bogate vlaknima koje doprinose efikasnijem radu digestivnog trakta.
6. LJudi iz Brazila: Češće konzumiraju pirinač i pasulj
Interesantno je da Brazilci uz skoro svaki obrok konzumiraju jednu od ove dve namirnice. One su takođe bogate vlaknima, a neke studije su pokazale da ishrana koja uključuje veliku količinu takve hrane smanjuje mogućnost gojaznosti za 14%.
Bonus video:
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBU
