· · Komentara: 0

Najbolje navike za mršavljenje kojih se pridržavaju stanovnici različitih zemalja

Usvojite savete kojih se različiti narodi pridržavaju u ishrani i izgledaćete vitkije i zdravije!

1649850711_kabita-darlami-WmLhtoqsIiw-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Toliko je različitih naroda na svetu..Svi oni vekovima neguju različite tradicije poput šetnje pre ili posle obroka, konzumiranje čaja u određeno doba, ispijanje čaše vina i slično. Na svakom kraju sveta mogu se otkriti dragoceni saveti i informacije kojih se pridržavaju razne etničke grupe, a koje mogu znatno doprineti poboljšanju zdravlja,i izgleda.

1. LJudi sa Tajlanda: Dodaju više začina svojoj hrani

Umesto ododavanja više ulja, putera, margarina ili pavlake za kuvanje, dodajte začine. Stanovnici Tajlanda preferiraju izuzetno začinjenu hranu, posebno onu ljutu. Konzumacija ljute hrane može ubrzati metabolizam. Neke supstance začina, poput kapsaicina u nekim vrstama paprike, veoma efikasno učestvuju u ubrzavanju metabolizma, smanjenju gladi i može vam pomoći da se uz manju količinu hrane osetite sito.

Pročitajte još: Najgora kombinacija za želudac: Nikako ne konzumirajte kafu sa OVOM namirnicom

2. LJudi u Meksiku: Najobilniji obrok u toku danu jedu u popodnevnim časovima

Meksikanci se pridržavaju nepisanog "pravila" da se najveći obrok konzumira između 14h i 16h. Ovo je svakako mnogo bolja opcija nego da pojedete veće količine hrane pred spavanje. Veće su šanse da nećete obiti na kilaži ukoliko jedete više u jutarnjim i popodnevnim časovima, nego ujutru.

3. LJudi u Mađarskoj: Jedu više kiselih krastavaca

Kiseli krastavci sadrže sirćetnu kiselinu. O dejstvima sirćetne kiselina na proces mršavljenja uveliko se zna jer ona može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, nivoa šećera u krvi i u stvaranje masnog tkiva.  

4. LJudi iz Poljske: Jedu češće kod kuće

Zanimljiv podatak kaže da Poljaci troše samo 5% svog porodičnog budžeta na obroke van kuće. Uštedećete novac i izgibiti nepotrebne kiograme ako počnete češće da jedete hranu spremljenu kod kuće. LJudi koji imaju tendenciju da se hrane po restoranima i kioscima brze hrane pokazuju veću sklonost ka gojaznosti.

Pročitajte još: Kako da razlikujete DOBRE I LOŠE ADITIVE? Nisu svi štetni, otkrivamo šta oznake na ambalažama znače

5. LJudi iz Švedske: Češće jedu ovsenu kašu ili musli

Stanovnici ove skandinavske zemlje preferiraju ovaj lagan obrk za doručak ili kao lagani obrok u večernjim satima. Musli ili ovsena kaša uključuje žitarice, voće, orašaste plodove, kakao, čija ili laneno seme, a svaki od ovih sastojaka može izuzetno doprineti gubitku telesne težine. Ove namirnice su izuzetno bogate vlaknima koje doprinose efikasnijem radu digestivnog trakta.

6.  LJudi iz Brazila: Češće konzumiraju pirinač i pasulj

Interesantno je da Brazilci uz skoro svaki obrok konzumiraju jednu od ove dve namirnice. One su takođe bogate vlaknima, a neke studije su pokazale da  ishrana koja uključuje veliku količinu takve hrane smanjuje mogućnost gojaznosti za 14%.

Bonus video:

 

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.