· · Number of comments: 0
SAVETI

Pravimo ih SVAKO JUTRO: Ove GREŠKE prilikom buđenja utiču na raspoloženje

Ne trošite vreme na pogrešne stvari

1645964913_jutro.jpg
Foto: depositphotos

Ukoliko jutro provodite radeći pogrešne stvari, verovatno će vam nedostajati energije, motivacije, snage i volje da uradite prave stvari tokom ostatka dana. Eliminisanjem nekih navika, stvorićete prostor za važne odluke, zadatke i ljude u svom životu.

Pročitajte još:  Dehidratacija tela: Obratite pažnju na namirnice koje unosite u organizam

Ispranirajte dan

Ako ne isplanirate, nećete ni izvršiti. Organizovanost je ključ ispunjenog života, ali ne treba ujutru da pravite plan. Vaši planovi treba da budu spremni kada ustanete.  Pravljenje konkretnog plana za taj dan pomoći će vam da budete jasniji u tome šta želite i kako da postignete, ali takođe će vam omogućiti da se lakše fokusirate. 

Izgubite sat vremena ujutro i provešćete ceo dan u potrazi za njim


Želite da maksimalno iskoristite svaki dan?  

Postavite prioritete pre spavanja. Kada se probudite, vaš dnevni raspored i plan će biti spremni i čekaće da uradite zadatke. Ne dozvolite da se osećate preplavljeno u ranim jutarnjim satima. Umesto toga, budite dobro pripremljeni i postavite prioritete uveče. 

Negativni ste

Često ni ne shvatamo da negativni razgovori i misli mogu uticati na nas u dužem vremenskom periodu. Većini ljudi je čak prirodno da se žale na vreme, politiku, posao kao deo svoje jutarnje rutine. Ovo može da vam oteža rešavanje svakodnevnih problema.

Ako dan započnete žalbom na posao, partnera, porodicu ili bilo šta drugo, to negativno raspoloženje pratiće vas i tokom dana

 Zbog toga treba da istrenirate svoj um da se fokusira na stvari na kojima ste zahvalni. Sve što treba da uradite je da vodite dnevnik i da da u njemu zapišete sve ono na čemu ste zahvalni, i to treba da vam bude deo jutarnje rutine.

Donosite previše odluka

Najsigurniji način trošenja energije ujutru je donošenje previše odluka odmah nakon ustajanja. U ovo spadaju obaveze kao što su: šta da doručkujete, kako da se obučete, kada da krenete kako biste na vreme uhvatili autobus ili da stignete na vreme za sastanak. Iako ove odluke ne zvuče posebno izazovno, one zapravo oduzimaju ogromne količine mentalne energije.

Ove male odluke isplanirajte uveče, pripremite odeću za sledeći dan, odlučite se za doručak, napravite raspored i odredite prioritete. 

Odlaganje alarma

Iako pritiskom dugmeta za odlaganje može da izgleda kao da ćete sebi da učinite uslugu, istina je upravo suprotna. Ako odložite, imaćete manje vremena za važne stvari. Odlaganje je ogroman kreator stresa i ubija vam motivaciju. Pored toga, utiče na kvalitet spavanja, a veći deo vremena odlaganje će učiniti da se osećate još umornijim.

Pročitajte još: SEDAM NAMIRNICA KOJE MOGU DOVESTI DO DEHIDRATACIJE: Većinu uzimamo svakodnevno!

Učinite sebi uslugu i ustanite bez odlaganja. Najbolje je da telefon stavite u drugu sobu tako da ćete morati da ustanete da ga ugasite. Nakon što ustanete iz kreveta, više nećete spavati. 

BONUS VIDEO:


 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.