Мед је итекако потребан нашем организму и треба га конзумирати свакодневно. Ипак, будете ли се придржавали дијете са медом, можете изгубити два до три килограма за само три дана
Нутриционисти саветују да пре почетка дијете набавите и користите мед провереног квалитета, а предност дају тамним врстама меда.
Прочитајте још: Пет малих рутина које можете да уведете на дневном нивоу и губите килограме
Први дан
Доручак: два ровита жуманцета помешати с кашичицом меда. Уз оброк пијте чај с лимуном или кафу (без шећера).
Ручак: од 100 г сира + 50 г барене шаргарепе + 50 г бареног броколија + 50 г бареног карфиола. Све ово измиксујте у блендеру и направите крем. Додатак - чај или кафа са 1 кашичицом меда.
Вечера: шоља бистре супе од поврћа, кришка интегралног хлеба и 1 јабука/крушка/поморанџа.
Пре одласка на спавање, попијте чај с лимуном.
Други дан
Доручак: исто као првог дана.
Ручак: направите крем од једног меко куваног јајета, кашике меда и 100 г младог сира. Уз оброк пијте чај с лимуном или кафу.
Вечера: 150 г рибе или пилећег филета, мала чинија салате од поврћа и чај с лимуном.
Прочитајте још: Три једноставна начина да храном повећамо количину енергије и срећни дочекамо вече
Трећи дан
Доручак: исто као првог дана + једна јабука.
Ручак: 50 г сира, кришка ражаног хлеба и чинија свежег поврћа с лимуновим соком.
Вечера: 300 г бареног поврћа, једно меко кувано јаје и шоља чаја са једном кашиком меда.
Напомена: Сваког дана обавезно поједите пола лимуна!
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
