· · Коментара: 0
исхрана

ПОВРЋЕ које би требало да се налази на вашем менију: Да ли сте нешто од овога заборавили

Све поврће је здраво, и свако има неке посебне квалитетне особине.

1605360318_Depositphotos_5408850_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Ипак, кад се следећи пут упутите на пијацу, дајте предност овим фантастичним поврћкама како бисте унапредили имунитет и очували здравље.

Зелена салата

Посебно се истиче врста зелене салате звана романо. Она је препознатљива по издуженим чвршћим листовима. У себи има доста витамина Ц и бета каротена, па је одлична за салате и смутије.

Прочитајте још: ОДМАХ пробајте најлакшу ДИЈЕТУ на свету, а требају вам: Чаша и лимун

Слатки кромпир

Исплати се потражити овај здрави кромпир, јер је пун витамина А. Одличан је за срце, због чега га треба што чешће користити. Испеците га у рерни, те зачините хималајском сољу и кајенским бибером.

Фото: Депосит

Црвена паприка

Многи не знају да су црвене паприке један од највећих извора витамина Ц. Поред тога, у себи још имају витамин А, К, и Б6. Можете их испећи, или јести сирове уз укусан умак као што је хумус.

Спанаћ

Познато је да спанаћ садржи гвожђе, и да је изузетно добар за очи и вид. Има ниску калоријску вредност, па је пожељан за оне који желе да изгубе који килограм. Бланширајте га накратко, а затим служите уз печену рибу, или уз јаје на око.

Фото: Депосит

Прочитајте још: ОДЛИЧНА НАМИРНИЦА: Након овог текста јешћете је сваки дан за доручак!

Цвекла

Богата антиоксидансима, цвекла има моћ да прочисти и детоксификује организам. Сок од цвекле је изврстан, као и барена цвекла која се у салати сјајно слаже са козјим сиром и преливом од балзамико сирћета.

Купус

Дугачак је списак добрих компоненти које купус поседује. Ту су, на пример, магнезијум, калијум, јод, гвожђе и калцијум. Купус можете јести пресан и куван, а не заборавите и на онај црвени.

Фото: Депосит

Кељ

Кељ у себи има витамине А, Б, Ц, Е и К. Ту су још многи минерали, хлорофил, па чак и омега 3 масне киселине. Зато није ни чудо што већ дуже време кељ важи за суперхрану. Убаците га у чорбе, салате, или направите песто.

Прочитајте још: Помоћи ће вам да СМРШАТЕ, а није исхрана: Постоји још један важан фактор

Карфиол

Изненађујуће је да карфиол омогућава правилно функционисање мозга и прави добар хормонални баланс. Запечени карфиол је изузетно укусан, као и онај ситно исецкан, који по употреби имитира пиринач.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.