Da li ste primetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvek ima slušalice?
Ono što radimo nakon treninga, jednako je važno kao i samo vežbanje.
Koliko je vama kardio treninga potrebno ima veze sa nivoom intenziteta treninga.
Da li odvajate vreme za vežbanje?
Pitate se koliko često treba da radite kardio vežbe?
Mnogi faktori utiču na to kada bi trebalo da jedemo kada treniramo.
Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov.
Opšte je poznato da kada smo fizički aktivni u toku dana, lakše zaspimo.
Trening tokom onih dana može povoljno uticati na hormone, kao i na bolove u telu.
Kofein utiče na moždane hemikalije zadužene za umor i stimuliše proizvodnju energije čime se produžava izdržljivost, ali ipak ne treba preterivati, savetuju stručnjaci
