· · Коментара: 0
ЗАБЛУДЕ

Митови који успоравају губљење килограма

По мишљењу тренера ово су неке од главних заблуда.

1606862440_Depositphotos_63675753_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Без обзира да ли сте потпуни почетник у вежбању или страствени љубитељ теретане, губљење килограма је на врху листе фитнес циљева. 

Иако је губитак масног ткива можда главни приоритет, то може бити и једна од најтежих ствари за постизање. Уз обиље мишљења и дезинформација које се деле на интернету, лако је изгубити масно ткиво на погрешан начин. 

Прочитајте још: Дијета коју ћете обожавати: Уносите негативне калорије и мршавите

Фитнес тренер Стивен В. да би помогао онима који траже истину у скидању килограма открива неколико митова у губитку килограма:

1. Мит: Мршавите само вежбањем

Наравно да се не може порећи ефикасност вежби за целокупно здравље, али истраживања показују да се губитак килограма не може постићи само вежбањем.

Прочитајте још: Најлакша дијета на свету: Једите према овом РАСПОРЕДУ и ОСЛАБИТЕ 12 килограма!

Ако се храните нездраво, а тренирате, вежбе у том случају неће бити ефикасне. Најновије истраживање открива да 80% губитка масти зависи од добре дијете.

2. Мит: Масноћа вас гоји

Ово је веома честа заблуда, како у фитнес индустрији тако и међу људима. Иако делује да губитак масти доводи до губитка килограма, мноштво студија доказују другачије.

Прочитајте још: Желите да СМРШАТЕ? Најпре укротите жељу за ШЕЋЕРОМ, а ево и како

Под условом да једете у препорученом калоријском осегу, дијете које садрже висок ниво масти нису повезане са повећаним нивоом телесне масти. 

Нека масна храна попут авокада и тамне чоколаде је заправо врло добра за вас. 

3. Мит: Губитак килограма је спор процес

Да бисте имали позитиван учинак и да бисте променили животе навике, с временом морате постати доследни.

Прочитајте још: Веровали или не: Раван стомак за само један дан?

Истраживања показују да ће они који изгубе значајну количину килограма током прве две до четири недеље вероватно ту килажу и задржати дужи временски период.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.