· · Коментара: 0
САВЕТ

Избегните замке: Ово су НАМИРНИЦЕ које треба избегавати за ДОРУЧАК јер утичу на ЛИНИЈУ

Важно је који избор намирница правимо када је доручак у питању.

1638084480_breakfast-g33b4be6ed_1280.jpg
Фото: Пиксабеј

Вероватно ће вас изненадити податак да није све што је обележено "лајт", добро за фит изглед. Такав је случај са "лајт" јогуртом, посебно ако се конзумира за доручак.

Наиме, стручњаци тврде да млечни производи који су обележени као "лајт" нису добар избор за доручак јер имају мали проценат масноћа и не садрже довољно протеина и управо због тога ће се брже осетити глад.

Прочитајте још: Доручак може открити и нешто занимљиво о ОСОБИ: Шта значи ако једете КАШУ, ПЕЦИВА, ЈАЈА или пак прескачете овај ОБРОК?

Такође, истраживања су показала да јогурт с већим процентом масноћа доприноси губитку килограма, за разлику од његове "лајт" варијанте.

Дакле, следећи пут уместо јогурта са мање масноћа, купите онај "прави", који ће вас дуже држати ситима.

Још једна намирница на овом списку која ће вас можда изненадити јесте цеђени сок, посебно од цитруса, попут наранџе.

Фото: Пиксабеј

Нутриционисти тврде да већина воћних сокова садржи једнаку количину шећера као и куповни сок, због чега се не препоручују као напитак за доручак, јер могу утицати на линију.

Поред тога, када се сок конзумира нема жвакања, због чега нећете имати осећај да сте ишта унели у организам.

Овом списку намирница које треба избегавати за доручак треба додати и маслац.

Иако садржи пуно витамина, међу којима су најважнији  А и Е и осим здравих масноћа маслац садржи доста засићених које могу штетно да утичу на срце и крве судове и на тај начин допринесу гојењу.

Као његову замену нутрицонисти препоручују маслац од кикирија, јер смањује осећај глади.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.