· · Number of comments: 0

Креативни начини да вежбате и када немате времена: Сваки корак је важан!

Вежбање и физичка активност су веома битни за целокупно здравље.

1646499239_107510bc93e2e0b64abe3b7b9de223259cb863e2.jpg
Фото: Депосит

Времена никада нема довољно, а чак и најкраће вежбе захтевају време да се уклопе у распоред. Такође је лако изгубити мотивацију у тој трци, посебно ако нисте открили вежбе које вам највише пријају.

Међутим, када немате довољно времена постоје начини који ће заменити вежбање, а ипак вас одржити у форми.

Вежбање када немамо времена

Рад по кући

Кућни послови могу бити одличан начин за сагоревање калорија. Усисајте, пометите, обришите прашину и очиситте дом. Уместо да породичне аутомобиле однесете у перионицу, оперите их ручно. Можете чак и да ходате у месту док гледате телевизију или слушате музику.

Прочитајте још: Зашто је добро да уврстимо ПИЛАТЕС у дневне рутине? Тренинг који побољшава расположење

Паркирајте се даље

Проведите мање времена тражећи паркинг, а више будите активни тако што ћете паркирати даље (или чак оставити аутомобил код куће уколико нисте много удаљени) и ходати или возити бицикл до одредишта. Можда се чини да то нема велику разлику, али бити активан је кључног значаја, пише Пинквилла.

Искористите предности технологије

Поставите аларм да вас подсети да устанете. Поред тога, закажите термине за вежбање у свом календару и поставите дигиталне подсетнике како бисте били сигурни да их се држите.

Прочитајте још: Ове вежбе помажу ЏЕНИФЕР АНИСТОН да и у шестој деценији изгледа као пре 20 година (ВИДЕО)

Идите степеницама

Идите степеницама кад год је то могуће, чак и на спрат или два. Увек запамтите да је сваки корак важан!

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.