· · Коментара: 0
САВЕТ

Нутрициониста објашњава зашто КАФУ не треба пити НА ПРАЗАН СТОМАК

Јутарња кафа има лоше нуспојаве, уколико се пије пре доручка.

1627978689_coffee-2458300_1920.jpg
Фото: Пиксабеј

Премда кафа има и бројне здравствене бенефите, нутрициониста Бранка Мирковић објашњава зашто овај многима омиљени напитак ни у ком случају не смете да пијете на празан желудац.

Супстанце које садржи кафа подстичу, слично као и код никотина и алкохола, производњу желудачне киселине.

Прочитајте још: Зашто се КАФА пије уз чашу воде?

- Кафа "напада" слузницу желуца, а као последица се може јавити горушица и сметње са пробавом. Осим тога, кафа најпре подиже притисак, па га онда обара, јер изазива дехидрацију. Зато је врло важно пре кафе попити воду. Нарочито је то важно ујутру, када је организам иначе дехидриран. Дакле, када устанете прво попијте три децилитра воде, па онда све остало - саветује нутрициониста.

Такође, иако постоји веровање да јутарња кафа разбуђује, амерички научници су открили да кафа уопште нема "разбуђујуће" деловање јер је ујутро ниво кортизола код људи већ и тако довољно висок.

Наиме, ујутро се ослобађа хормон стреса кортизол и подстиче размену материја, дакле природно нас разбуђује. Додатни кофеин из кафе ће заправо смањити деловање, односно побринуће се за то да хормону стреса треба више времена како би се вратио на нормалан ниво.

Ако ипак не желите да се одрекнете јутарње кафе, увек додајте мало млека, а пре тога поједите барем мало хлеба или пахуљице. Тако можете безбрижно да уживате у кафи – без страха од нежељених нуспојава.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.