Јутарња кафа има лоше нуспојаве, уколико се пије пре доручка.
Премда кафа има и бројне здравствене бенефите, нутрициониста Бранка Мирковић објашњава зашто овај многима омиљени напитак ни у ком случају не смете да пијете на празан желудац.
Супстанце које садржи кафа подстичу, слично као и код никотина и алкохола, производњу желудачне киселине.
Прочитајте још: Зашто се КАФА пије уз чашу воде?
- Кафа "напада" слузницу желуца, а као последица се може јавити горушица и сметње са пробавом. Осим тога, кафа најпре подиже притисак, па га онда обара, јер изазива дехидрацију. Зато је врло важно пре кафе попити воду. Нарочито је то важно ујутру, када је организам иначе дехидриран. Дакле, када устанете прво попијте три децилитра воде, па онда све остало - саветује нутрициониста.
Такође, иако постоји веровање да јутарња кафа разбуђује, амерички научници су открили да кафа уопште нема "разбуђујуће" деловање јер је ујутро ниво кортизола код људи већ и тако довољно висок.
Наиме, ујутро се ослобађа хормон стреса кортизол и подстиче размену материја, дакле природно нас разбуђује. Додатни кофеин из кафе ће заправо смањити деловање, односно побринуће се за то да хормону стреса треба више времена како би се вратио на нормалан ниво.
Ако ипак не желите да се одрекнете јутарње кафе, увек додајте мало млека, а пре тога поједите барем мало хлеба или пахуљице. Тако можете безбрижно да уживате у кафи – без страха од нежељених нуспојава.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
