· · Коментара: 0
сан

Шта се дешава са кожом ако не спавамо довољно? Хронична неиспаваност може да има дугорочне последице

Добар сан је важан за многе аспекте живота.

1634804160_Depositphotos_231582690_S.jpg
Фото: Депосит

Лако је ући у образац све мањег спавања. Иако се можда не чини као велика ствар, спавање мање од седам сати може да нанесе штету вашем менталном и физичком здрављу. Постоји и још један видљивији нежељени ефекат малог спавања: прерано старење коже.

Дерматолог Џенел Астарита говори зашто је сан од великог значаја за одржавање здраве коже.

- Током сна тело се одмара и регенерише елиминацијом и заменом мртвих ћелија, укључујући кожу и крвне ћелије. Више сна такође снижава ниво хормона стреса кортизола, који изазива оштећења слободних радикала на кожи и другим системима у телу.

Прочитајте још: Јабуке су одличне за ПРОМУКЛОСТ и БОЛ У ГРЛУ, али ако желите да искористите њихов МАКСИМУМ, морате да их ИСПЕЧЕТЕ

Довољно сна има десетине предности против старења за кожу, укључујући природну производњу колагена изазвану спавањем, која спречава опуштену кожу и боре. Тако с временом доследно неиспаваност може изазвати брже исцрпљивање еластичности коже.

Шта се дешава са кожом ако не спавамо довољно?

Не само да ће се наше тело осећати уморно ако спавамо мање сати, већ ћете пореметити и општи циклус спавања и ти ефекти ће се показати на нашем лицу. Мање спавања утичете на ниво пХ вредности коже, што смањује ниво влаге и исцрпљује природни сјај, пише Реал Симпле.

Астарита напомиње да недостатак сна такође значи да тело нема довољно времена да регенерише ћелије оштећене од излагања сунцу или мрља, што значи да ћете вероватније ујутру приметити мале линије и промену боје.

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.