Добар сан је важан за многе аспекте живота.
Лако је ући у образац све мањег спавања. Иако се можда не чини као велика ствар, спавање мање од седам сати може да нанесе штету вашем менталном и физичком здрављу. Постоји и још један видљивији нежељени ефекат малог спавања: прерано старење коже.
Дерматолог Џенел Астарита говори зашто је сан од великог значаја за одржавање здраве коже.
- Током сна тело се одмара и регенерише елиминацијом и заменом мртвих ћелија, укључујући кожу и крвне ћелије. Више сна такође снижава ниво хормона стреса кортизола, који изазива оштећења слободних радикала на кожи и другим системима у телу.
Прочитајте још: Јабуке су одличне за ПРОМУКЛОСТ и БОЛ У ГРЛУ, али ако желите да искористите њихов МАКСИМУМ, морате да их ИСПЕЧЕТЕ
Довољно сна има десетине предности против старења за кожу, укључујући природну производњу колагена изазвану спавањем, која спречава опуштену кожу и боре. Тако с временом доследно неиспаваност може изазвати брже исцрпљивање еластичности коже.
Шта се дешава са кожом ако не спавамо довољно?
Не само да ће се наше тело осећати уморно ако спавамо мање сати, већ ћете пореметити и општи циклус спавања и ти ефекти ће се показати на нашем лицу. Мање спавања утичете на ниво пХ вредности коже, што смањује ниво влаге и исцрпљује природни сјај, пише Реал Симпле.
Астарита напомиње да недостатак сна такође значи да тело нема довољно времена да регенерише ћелије оштећене од излагања сунцу или мрља, што значи да ћете вероватније ујутру приметити мале линије и промену боје.
