Леонардо да Винчи успео је да уштеди временски на одмарању, али је зато су његова продуктивност и креативност биле на високом нивоу.
Време које је Леонардо да Винчи уштедео на одмарању искористио је за креативан рад, што је довело до невероватних резултата.
Наиме, он је практиковао сан који се састоји из више фаза.
Прочитајте још: Лек за НЕСАНИЦУ: Једноставна ЈОГА вежба која ће вам помоћи да брзо утонете у САН
Њему као уметнику требало је много времена да развије своје идеје, а управо то време често није имао. Због тога је хтео да искористи што више времена за рад, а што мање за спавање.
Тај план је подразумевао да "разбије" нормалан период ноћног одмора на неколико делова, односнона више фаза, што је довело до праксе спавања неколико пута током дана, али у краћим интервалима.
Леонардо да Винчи спавао је 15 минута на свака четири сата. Као резултат, спавао је само сат и по на дан.
Време које је уштедео на одмарању почео је да користи за креативан рад. Да Винчи је рекао да је користио ову методу током многих година свог живота, и да се никад није осетио уморним.
Шта каже пракса?
Бројна вежбања и експериментисања оних који су пратили пример Леонарда да Винчија, створили су неколико варијација, које је пренео је сајт "Bright Side".
- спавање 30 минута на сваких 6 сати (dymaxion метода),
- спавање 20 минута на свака 4 сата (uberman метода),
- спавање ноћу 1.5 – 3 сата и онда три пута током дана по 20 минута (everyman метода),
- спавање ноћу 2 сата и једном поподне 20 минута (tesla метода)
- спавање ноћу 5 сати и 1.5 сат поподне (siesta метода).
Ипак, треба имати на уму да је свачије тело другачије, а различити типови вишефазног сна можда неће бити за свакога.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
