Стигла је јесен, а знамо да је то доба прехлада, па онда и грипа...
Јесен је променљиви период године када је наш имунитет убедљиво најслабији и када нам је потребно јачање организма витаминима. Доносимо вам списак витамина којима је неопходно опскрбити наш организам током ове сезоне.
Магнезијум
Магнезијум је минерал који помаже имунолошком ссистему и претвара храну у енергију. Препоручује се узимање магнезијума током целе године, а не само за време зимских месеци.
Прочитајте још: Када се завршава ретроградни Меркур? Чувајте се ТРИ датума у октобру, а онда следи УСПЕХ
Гвожђе
Иако на недостатак гвожђа треба пазити током целе године посебно је то важно за време хладнијих дана. Ако приметите симптоме анемије обратите се свом лекару. Ако мислите да не добијате довољно гвожђа из свакодневне исхране, почните са конзумирањем гвожђа у облику додатака исхрани.
Прочитајте још: Месечни хороскоп до 22. октобра: Вагу ЛАЖУ, Бик је окружен НЕВЕРОМ, а једна знак деобија ШАНСУ ЖИВОТА
Витамин Ц
Одржава ћелије здравим, заједно са кожом, крвним судовима, костима и хрскавицом. Такође, помаже при зацељивању рана. Витамин Ц може смањити озбиљност прехладе јер јача имунолошки систем. Прекомерно узимање може бити штетно, а одраслима у доби између 19 и 64 године потребно је 40 милиграма витамина Ц дневно.
Витамин Д
Прочитајте још: Ретроградни Меркур враћа СТАРУ ЉУБАВ и бивше пријатеље: Ослоните се на ИНТУИЦИЈУ
Њега добијамо преко сунчеве светлости и требали би да на тај начин добијемо потребну количину од краја марта до септембра, према подацима британског НХС-а. Међутим, од октобра надаље нашем телу треба мала помоћ како би надопунили потребну количину, која је око 10 микрограма дневно.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
