· · Коментара: 0
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ

Два јутарња ритуала која ће вам дан учинити УСПЕШНИЈИМ

За кратке јутарње ритуале чини се да немамо никада довољно времена, али реч је о кратким потезима који нам могу улепшати дан.

1629668330_window-1148929_640.jpg
Фото: Pixabay

 

Најпаметнија ствар коју сада за себе можете урадити сваког јутра је да уведете кратка два јутарња итуала који укључују дисање и истезање, који ће допринети да се одморни и чили успустите у нове радне победе.

Прочитајте још: Ротациона ДИЈЕТА за август: Без гладовања губи се 10 Килограма! (САТНИЦА)

На тај ћемо начин подстаћи метаболизам и дати организму подстицај који му је потребан.

1. Отворите прозор

Свако јутро отворите прозор на 5 минута и дубоко дишите. Удахните на нос и издахните полако и дуго кроз полуотворена уста. Прозрачивање стана, ма колико једноставно звучало, често нам промакне, а важан је и неопходан дневни ритуал.

Прочитајте још: Летња вегетаријанска ДИЈЕТА: Укусна и ефикасна! (ЈЕЛОВНИК)

2. Истегните се

Направите једноставне вежбе истезања, у лежећем или стојећем положају. Дубоко дишите и осетите како се ваше тело буди. Довољно је пет минута да осетите како се енергија у вашем телу покренула. Овај ритуал ће вам на почетку дана помоћи да боље и свесније кренете у дан.

Уколико га поновите и увече лакше ћете се опустити, лепше и дубље заспати.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.