Сувишне килограме је с годинама све теже скинути.
Мишићна маса почиње да се смањује око 30. године, а тај процес назива се саркопенија, и убрзава се око четрдесетог рођендана.
Сувишне килограме с годинама је све теже скинути, те се све чешће поставља питање због чега се у неким зрелијим годинама лакше гојимо.
Прочитајте још: Дамама се ово неће допасти: Доказано да МУШКАРЦИ касније СТАРЕ
Др Керолин Аповијан, директорка Центра за нутриционизам и контролу телесне тежине у Бостону и потпредседница Удружења за гојазност, сматра да лако гојење у трећем добу нема никакве везе с прехрамбеним навикама.
– Постоји неколико разлога за ову омражену појаву, али највећи је губитак мишићне масе, који се са старењем догађа код сваког човека – каже др Аповијан.
Део мишићне масе који је дефинисан, најважнија је ствар која одређује брзину метаболизма. Другим речима, што је мишићна маса већа, то ћемо сагорети више калорија.
– Ако не предузмемо нешто да заштитимо и изградимо ту дефинисану мишићну масу, нашем телу ће бити потребно мање калорија да се угоји, метаболизам ће се успорити, а изгубљену мишићну масу замениће масно ткиво – објашњава докторка.
Др Аповијан је дала и неколико савета како је најбоље спречити смањење мишићне масе, а те савете можете прочитати овде.
