· · Komentara: 0
DIJETA

Osam namirnica koje će "pojesti" kilograme

Nakon uživanja u masnoj i kaloričnoj hrani tokom praznika, u ishranu se preporučuju namirnice koje brzo tope kilograme.

1611217328_Depositphotos_281474290_s-2019.jpg
Foto: Depozit

LJute papričice

Čili papričice, kajenska paprika i feferoni spadaju u red ljutih papričica bogatih kapsaicinom. On ubrzava rad metabolizma bolje od bilo kojeg drugog začina jer aktivira i hormone stresa. Uz pomoć papričica telo masti već 20 minuta nakon jela pretvara u energiju.

Pročitajte još: Imate SLOBODAN DAN tokom dijete? Evo kojih pet namirnica će sprečiti PREŽDERAVANJE

Kvinoja

Ova namirnica bogata je magnezijem koji je ključ u regulacije energije i pomaže u kontroli šećera u krvi. Pruža duži osećaj sitosti i pripada u bezglutenske namirnice, ali pre kuvanja je dobro isperite.

Dve šoljice zelenog čaja za vitku liniju

Avokado 

On obiluje mononezasićenim mastima i vlaknima koje pružaju osećaj sitosti. Vlakna vežu vodu na sebe, potisnu apetit i smanjuju opasnost od prejedanja.

Pročitajte još: Želite vitku liniju? Važno je koja pića pijete - koje ima najmanje, a koje najviše kalorija?

Foto: Depozit

Zeleni čaj

Vruća voda povećava sitost, a zeleni čaj nivo hormona kolecistokinin zaduženog za regulaciju apetita. On je odličan izbor za sve koji žele da smršaju, zato što ubrzava trošenje masti, a preporučuje se na dan piti najmanje dve šolje ovog napitka.

Đumbir 

Osim što ublažava mučninu nakon prejedanja, đumbir deluje protuvupalno, reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osećaj gladi. Takođe, on podstiče sagorijevanje kalorija i blagotvorno deluje na probavni trakt. Može se usitnjen dodati u variva ili pak pomešati s medom za jači imunitet. 

Bobičasto voće

Ovo voće obiluje polifenolima, supstancom koja štiti srce, ali ujedno i smanjuju rizik od nakupljanje masnih naslaga. Posebno su delotvorne na bokovima i nogama. Borovnice, jagode i brusnice menjaju crevnu floru i sprečavaju razvoj opasnih patogena. 

Za odličan imunitet - đumbir i med

Cimet

Hrana bogata ukusima stvara jači osećaj sitosti, a to posebno pomažu začini koji podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam. Cimet je jedan od saveznika vitke linije. On pomaže u kontroli šećera u krvi zbog čega se smanjuje stalan osećaj gladi. Što se nivo šećera brže diže, to se i brže spušta zbog čega se javlja glad. 

Pročitajte još: NE RADITE TO: Izgladnjivanje je OPASNO, ali i BESKORISNO

Čia semenke

Ove sjemenke osim što smanjuju rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, pružaju duži osećaj sitosti. Čia semenke bogate su vlaknima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju apetit.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.