· · Komentara: 0
ZDRAVO

OVIH 7 namirnica MOŽETE jesti uvek i BEZ griže savesti!

neke namrinice imaju mnogo hranljivih sastojaka i mogu da zasite, a ne goje!

1599735814_jajalosos.jpeg
Foto: Peksel

Ove namirnice obezbeđuju dovoljno vitamina, minerala i proteina, a ne podižu nivo holesterola i masti.

Za početak mahunasto povrće: pasulj,boranija, grašak i bob. Ovo je najzdravije povrće koje može da se spremi na bezbroj načina. Odličan su izvor proteina, sadrže antioksidante, vitamine i minerale. Ovim super namirnicama treba dodati i pečurke.

Pročitajte još: PET razloga zašto treba jesti GROŽĐE, a najvažniji je: LEPA KOŽA

San svake žene!
U 100 grama kuvane boranije nalazi se 35 kalorija!

Ovsena kaša je bogata vlaknima i dugo drži osećaj sitosti. Da bi bila ukusnija dodajte mleko, jabuku i iseckano koštunjavo i suvo voće.

Ko drži dijetu neka jede jabuku, a gricka kokice i pistaće!

Kokice su najbolja grickalica ako držite dijetu! Pune su vlakana, daju osećaj sitosti imaju malo kalorija.

Riba, a naročito skuša i tunjevina bogate su mastima i smanjuju želji za hranom. Proteini iz ribe se dugo vare.

Nije omiljena, ali je savršena za liniju Foto: Peksel

Savršena grickalica
Šolja kokica bez soli i ulja ima samo 30 kalorija!

Jabuka je puna vlakana i najbolja namirnica za užinu jer "ubija" želju za slatkim.

Bareno jaje ima samo 75 kalorija i šest grama proteina, pa dugo drži sitim. Žene koje pojedu za doručak dva barena jajeta skinule su u 65 odsto slučajeva više kilorama od onih koje to nisu.

Pročitajte još: Ko jede CRNO grožđe DOBRO SPAVA, a ko čisti kožu OVIM tretmanom ima LEPO LICE

Pistaći su odlična grickalica, a naročito je dobro jesti ih čisteći iz ljuske.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.