· · Komentara: 0
JEDNOSTAVNO

Stručnjaci otkrivaju: Ovo je DIJETA sa kojom ćete gubiti kilograme dok spavate!

Grupa doktora objašnjava kako na najbolji način da iskoristite svoj biološki sat za mršavljenje.

1606304512_Depositphotos_173887202_s-2019.jpg
Foto: Depozit

S programom mršavljenja u snu dolaze njegova dva temelja: insulinska odvojena ishrana i kretanje u ritmu biološkog sata.

Insulinska odvojena ishrana

Načelo insulinske odvojene ishrane može lako da se sprovede. Pravi odnos hranljivih materija za jutro, podne i veče, tajna je formule vitkosti. Ujutru bi trebalo konzumirati mnogo ugljenih hidrata kako bi se dobila početna energija za dan, u podne je na programu zdrava mešana hrana. Za večeru se polažu temelji za razgradnju masti tokom noći. 

Pročitajte još: DETOKS napitak! Izbacuje čak DVA KILOGRAMA iz organizma u samo jednom danu

Mnogo belančevina u kombinaciji s povrćem i salatama, ne samo da vas čine sitim, nego i uvode procese koji vam omogućavaju da mršavite i u snu

Hormoni vitkosti mogu da rade i uzmu potrebnu energiju iz masnih naslaga. Između tri obroka, po teoriji cenjenih doktora, uvek bi trebalo da prođe pet sati.

Međuobroci su najstrože zabranjeni!

Pročitajte još: Želite ravan stomak? Tajna je u ovim stvarima

Samo na takav način između obroka može opet da padne nivo šećera u krvi i da se zaustavi proizvodnja hormona debljanja, insulina. U insulinskoj odvojenoj ishrani nije presudno samo ono što jedete nego i kada jedete. Vaš nivo insulina može pasti samo ako između pojedenih obroka prođe pet sati bez ijednog zalogaja.

Kretanje u ritmu biološkog sata

Foto: Depozit

Ko zna kada je koja vrsta kretanja prikladna, taj uključuje “ubrzavač” mršavljenja. Morate samo da podstaknete sagorevanje masti u dinamičnoj svakodnevici i večernjim bavljenjem sportom.

Pročitajte još: Bez ovih namirnica ne možete da IZGUBITE KILOGRAME

Paket sastavljen od vežbi izdržljivosti, s težištem na metabolizmu i vežbi za izgradnju mišića, biće nepobediv. Rano veče je najprikladnije za trening mišića, a obrok utemeljen na belančevinama pomaže u izgradnji mišića.

Pročitajte još: Idealno za skidanje kilograma: Voda sa krastavcem

Efekat vežbi kojima se topi mast i pospešuje izgradnja mišića traje celu noć. Posebno trening snage važi za onaj koji ima visoko naknadno dejstvo sagorevanja. Lezite što pre u krevet i spavajte dugo kako bi hormoni mršavljenja imali dovoljno vremena za svoj marljiv rad. Noćno topljenje masti može se još produžiti laganim treningom pre doručka.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.