· · Komentari: 0

Grupni ili samostalni treninzi? Evo koji će više da vas pokrenu i podstaknu motivaciju

Koje vi treninge vi birate?

1668426528_profimedia-0311044596.jpg
Foto: Profimedia

Razmislite o svim aktivnostima koje su prijatnije sa grupom ljudi: odlazak na posao, bioskop, zabavni park, večernji izlazak... Zašto onda i trening ne bi spadao u grpunu aktivnost?

Grupni časovi fitnesa nude prednosti koje pojedinačna vežba nema, uključujući odgovornost i veću motivaciju. To su obično treninzi u određeno vreme i zahtevaju da ih rezervišete unapred kako biste obezbedili svoje mesto. Na taj način ćete da osećate potrenu da ispoštujete dogovoreno jer i drugi ljudi zavise od vas.

Pročitajte još: Fitnes trener holivudskih zvezda savetuje kako da održavate formu: Evo u čemu je ključ

Još jedna prednost grupnog fitnesa je faktor motivacije. Studija Journal of Social Sciences objavljena u Psichologi Todai otkrila je da društveni uticaj može da podstakne vežbanje. Jednostavno gledanje kako drugi ljudi vežbaju u našoj blizini može da vas motiviše da uradite isto.

- Grupni trening je odličan način da pronađete motivaciju i zaista uživate u vežbama. To samo povećava verovatnoću da ćete biti odgovorni i ostati motivisani tokom vežbanja - objašnjava Džon Gardner,  sertifikovani lični trener, prenosi The List.

Kada je u pitanju vežbanje, zdrav nivo konkurentnosti može vas naterati da radite više nego da ste sami.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.