Navika pranja zuba odmah nakon buđenja kod mnogih je jutarnja rutina koja se prosto podrazumeva. Međutim, sve češće se postavlja pitanje – da li je to zaista najbolji trenutak da posegnemo za četkicom i pastom?
I dok stručnjaci za oralnu higijenu imaju različita mišljenja (o kojima će biti reč u nastavku), svi su saglasni u jednom: važno je razumeti šta se tokom noći zapravo dešava u našim ustima kako bismo pravilno održavali higijenu i usta i zuba.
Pranje zuba odmah posle buđenja: da ili ipak ne?
Tokom spavanja, proizvodnja pljuvačke značajno se smanjuje, a upravo je pljuvačka prirodna zaštita naših zuba. Ona pomaže u neutralisanju kiselina i sprečava razmnožavanje bakterija. Kada se probudimo, u ustima se nakupi sloj bakterija – takozvani jutarnji biofilm, zbog kojeg imamo onaj poznati jutarnji zadah. Pranje zuba odmah nakon buđenja zapravo uklanja te bakterije, osvežava dah i štiti gleđ pre nego što unesemo prvu hranu ili piće. S druge strane, postoji argument za čekanje sa pranjem zuba do posle doručka. Ako operete zube pre jela, a zatim konzumirate hranu ili piće (posebno voćne sokove, kafu ili nešto kiselo), kiselina može privremeno omekšati gleđ. Ako tada perete zube, rizikujete da oštetite površinu zuba. Zato pojedini stomatolozi savetuju da zube perete nakon jela, ali da pre toga isperete usta običnom vodom i sačekate oko 30 minuta da se pH u ustima stabilizuje.
Dakle, šta je idealno rešenje?
Ako vam je prioritet svež dah i uklanjanje bakterija, pranje zuba odmah po buđenju je odlična opcija. To je posebno korisno ako ne doručkujete odmah, već kasnije u toku jutra. Međutim, ako ste od onih koji doručkuju čim ustanu, preporučuje se da zube perete posle obroka, ali da prethodno isperete usta vodom ili da jednostavno samo popijete malo vode. Kombinovani pristup je možda ipak najbolji: zube možete oprati odmah posle buđenja da biste uklonili bakterije i osvežili dah, a zatim ih ponovo očistiti blagom pastom ili koncem nakon doručka. Na kraju, važnije od samog vremena pranja je redovnost i tehnika. Perite zube najmanje dva puta dnevno, koristite konac za zube i ne zaboravite na redovne kontrole kod stomatologa. Jer, bez obzira da li to radite pre ili posle doručka, zdrav i blistav osmeh, složićete se, je uvek u trendu.
(Lepota i zdravlje)
BONUS VIDEO:
