Суштина је у половини калорија од укупног броја које сте претходно уносили.
Светски популарна дијета, Scandi Sense Diet открива како лагано можете преполовити калорије, а да их притом не бројите тако што ће сваки оброк треба садржати шаку протеина, угљених хидрата и две врсте поврћа.
Прочитајте још: ЧУВЕНИ лекар МОЛОХОВ се куне у КРАЉА ЈЕСЕНИ и ЦАРА ЗИМЕ: Руси лече 20 БОЛЕСТИ белим кореном!
Ова дијета доприноси губитку и око 38 килограма у само 10 месеци, али и уз истовремено задржавање жељене тежину након тога, што је најчешћи проблем осталих дијета. Ова је метода скидања килограма постала хит у Данској, где је чак свака педесета особа преузела овај начин исхране.
Прочитајте још: Руски травар ДМИТРИ: Мушкарци, не купујте скупе препарате, ОВА БИЉКА спречава ЋЕЛАВОСТ
Будући да је величина наших дланова најчешће повезана са нашом грађом и висином, то значи да у просеку дневно треба да уносимо 1.500 калорија дневно за жене и за мушкарце мало више, око 2.000 калорија на дан. Ако се храна припрема према начелима ауторке ове дијете, количина ће вам омогућити да изгубите просечно 400 до 800 грама недељно док се не постигне жељена тежина.
Принцип дијете
Прочитајте још: Кошта 40 динара и ПРОВЕРЕН је зимски руски лек за подизање имунитета
Сваки се оброк састоји од четири шаке хране, прва су угљени хидрати, друга протеини, а остале две поврће и салата. Уз то, у сваком оброку можете имати 1 до 3 кашичице масноће, односно уља. То укључује производе попут маслиновог уља, орашастих плодова, семенки, мајонеза, авокада, маслаца, масног сира и тамне чоколаде.
Прочитајте још: ЕКСКЛУЗИВНО: Древни ЛЕК монаха са Свете Горе који "ДИЖЕ из МРТВИХ" (РЕЦЕПТ)
Дневно можете попити или појести до 300 милилитара млечних производа, поред онога што је већ укључено у оброке.
Пијте два литра воде дневно. Црни чај, црна кафа, свеже цеђени сокови и дијетна пића могу исто бити конзумирана колико често желите - али користите здрави разум.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
