ВИШЕ НИЈЕ 10.000: Колико корака нам сада треба за здравији живот?
Ако ходате да бисте побољшали своје здравље, можда нећете морати да идете толико далеко колико се до сада мислило
здравље
КОЛИКИ КРВНИ ПРИТИСАК ТРЕБА ДА ИМАТЕ У ОДНОСУ НА ГОДИНЕ? Деценијама се мислило да је идеално 120/80
Крвни притисак се не процењује на основу само једног мерења, већ су важни поновљени резултати, начин на који је притисак измерен, године, здравствено стање и укупан ризик од кардиоваскуларних болести.
4 НАМИРНИЦЕ КОЈЕ СУ БОГАТЕ ВИТАМИНОМ Б12: Један је од најважнијих за нормално функционисање...
Витамин Б12 има важну улогу у стварању црвених крвних зрнаца, синтези ДНК и нормалном раду нервног система, а учествује и у процесима којима тело хранљиве материје претвара у енергију.
СВАКОДНЕВНЕ НАВИКЕ КОЈЕ УТИЧУ НА ПОВЕЋАЊЕ ВЕЋ ВИСОКОГ КРВНОГ ПРИТИСКА: Лекари издвајају 5 ствари
Висок крвни притисак веома је често стање које може повећати ризик од озбиљних здравствених проблема, укључујући срчани и мождани удар.
ВОЋЕ КОЈЕ МОЖЕ ДА УТИЧЕ НА СНИЖАВАЊЕ ХОЛЕСТЕРОЛА: Довољно је једно до два дневно
Редовно конзумирање одређеног воћа доприноси смањењу лошег ЛДЛ холестерола.
ШТА ЈЕ ЈАПАНСКИ САН? Мистерија која занима свет
Деценијама нас уче да је осам сати сна неопходно за здравље. Ипак, Јапанци, нација са најдужим животним веком, спавају знатно мање.
ЗБОГ ЈЕДНЕ ГРЕШКЕ НАКОН ДОРУЧКА БРЗО ОГЛАДНИМО: Ово саветују нутриционисти
Доручак би требало да нам обезбеди енергију за почетак дана и помогне да без проблема издржимо до ручка.
НОВО ИСТРАЖИВАЊЕ О ПОТПУНОМ ИЗБАЦИВАЊУ ШЕЋЕРА: Ево шта о томе нисмо знали
Потпуно избацивање шећера из исхране чини се као логичан корак ка бољем здрављу, али научници кажу да то није у потпуности тачно.
НАЈГОРА НАМИРНИЦА ЗА ПОЧЕТАК ДАНА: Нутрициониста саветује да је никако не једете за доручак
Доручак који многи бирају јер делује практично и здраво може да садржи комбинацију састојака која не прија варењу.
5 ЈАПАНСКИХ ВЕЖБИ ЗА ДУГОВЕЧНОСТ: Постале су популарне још почетком 20. века
Не морате провести сат времена у теретани да бисте разбудили тело.