· · Коментара: 0
тренинг

Шта треба да знате пре него што одете на ТРЧАЊЕ зими?

Важно је да се адекватно обучете.

1608132526_Depositphotos_36189357_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Иако је напољу хладно то не треба да вас одврати од уобичајене навике да трчите. А можда сте у овом периоду године, а посебно због тога јер много времен проводимо у кући, први пут одлучили да почнете са трчање. У свком случају добра припрема пре излажења је довољна да испуните своје нове циљеве.

Одећа

Пронађите адекватну одећу за трчање. Погледајте материјал на етикети како бисте били сигурни да вам је баш то потребно. Избегавајте памук јер он брзо упија зној, а по хладном времену влажна одећа отежава здаржавање топлоте.

Прочитајте још: Половину дана проведете седећи? Ево колико би требало да се крећете дневно

За трчање се обуците слојевито.

Такоће одлучите се за уску одећу. Она задржава топлоту и регулише телесну температуру. Док шира одећа омогућва кожи да дође у контакт са ваздухом, па ће вам бити хладније.

Прочитајте још: Потребан је само 21 минут: Ове суботе радимо ХИИТ ТРЕНИНГ са тренером Маријом (ВИДЕО)

Чим се вратите са трчања обавезно је да одећу одмах замените потпуно сувом.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.