· · Komentara: 0
trening

Šta treba da znate pre nego što odete na TRČANJE zimi?

Važno je da se adekvatno obučete.

1608132526_Depositphotos_36189357_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Iako je napolju hladno to ne treba da vas odvrati od uobičajene navike da trčite. A možda ste u ovom periodu godine, a posebno zbog toga jer mnogo vremen provodimo u kući, prvi put odlučili da počnete sa trčanje. U svkom slučaju dobra priprema pre izlaženja je dovoljna da ispunite svoje nove ciljeve.

Odeća

Pronađite adekvatnu odeću za trčanje. Pogledajte materijal na etiketi kako biste bili sigurni da vam je baš to potrebno. Izbegavajte pamuk jer on brzo upija znoj, a po hladnom vremenu vlažna odeća otežava zdaržavanje toplote.

Pročitajte još: Polovinu dana provedete sedeći? Evo koliko bi trebalo da se krećete dnevno

Za trčanje se obucite slojevito.

Takoće odlučite se za usku odeću. Ona zadržava toplotu i reguliše telesnu temperaturu. Dok šira odeća omogućva koži da dođe u kontakt sa vazduhom, pa će vam biti hladnije.

Pročitajte još: Potreban je samo 21 minut: Ove subote radimo HIIT TRENING sa trenerom Marijom (VIDEO)

Čim se vratite sa trčanja obavezno je da odeću odmah zamenite potpuno suvom.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.