Редовним физичким активностима подстичемо рад мишића и њихову правилну функцију, а ово утиче на здравље целокупног организма.
Физичка активност је врло битна у сваком периоду развоја, а посебно у зрелијим годинама живота. То је један од темељних услова за нормалан раст и развој од најраније доби. Колико је физичка активност важна за очување здравља говори и застрашујућ податак да је Светска здравствена организација (WХО) управо неактивност сместила на 4. место ризичних фактора који узрокују смрт у свету.
Према подацима научних истраживања чак 48% мушкараца и 52% жена недовољно је активно. Када у овим подацима одузмемо особе које редовно вежбају три до четири пута седмично бројка расте на 88%, а чињеница је да је чак 91% оних који нередовно вежбају и нису активни више од 5 дана у седмици. Невероватно звучи и податак да данас у свету чак 42 милиона деце млађе од пет година има прекомерну телесну тежину, а процењује се да би их до 2025. године могло бити око 70 милиона.
Прочитајте још: Сви ће се окретати за вама када после ОВИХ вежби обучете СКИНИ џинс
Вежбање и физичко здравље
Велики број људи ускед недовољно слободног времена физички је неактиван, без обзира на то што је позитиван утицај спорта и вежбања на наше здравље већ одавно доказан. Познато је да физичке активности смањују ниво холестерола, снижавају крвни притисак, ублажавају последице дијабетеса и регулишу телесну тежину.
Вежбање и ментално здравље
Но, иако се о њој ретко говори, постоји и психолошка корист која произилази из вежбања. У психолошком смислу, утицај физичке активности је нешто другачији. Кроз физичку активност човек ствара осећај задовољства и уз уочавање постигнутих резултата повећава му се и самопоуздање. Такође, ослобађа се ендорфин, хормон који ствара осећај среће и еуфорије. Истраживања су показала да вежбање чак може ублажити симптоме клиничке депресије, те се препоручује особама које пате од анксиозности. У неким случајевима вежбање ђелује као антидепресив.
Прочитајте још: Ово су 3 бразилске брзе ВЕЖБЕ за ЗАТЕГНУТУ ЗАДЊИЦУ, а раде их ПОЗНАТЕ МАНЕКЕНКЕ (ВИДЕО)
Никада није касно почети с неком активношћу, али је врло важно да је она део живота сваког човека.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
