Уколико дете не доручкује добро биће нервозно до ручка.
![1606407376_Depositphotos_157587130_xl-2015.jpg](/cache/images/d/a/2/7/b/da27bce5d6253db225bba2ceed0cffafd7966cc8.jpg)
Доручак је најзначајнији оброк за децу школског узраста јер утиче на психофизики развој малишана. Квалитетан доручак утиче на физичку кондицију, али и расположење детета.
Прочитајте још: Ово су најчешће лажи тинејџера
Први оброк у дану треба да садржи намирнице које имају доста угљених хидрата: млеко, интегрални кекс, житарице, црни хлеб, јаја, млади сир и јогурт.
Јак доручак, богат ручак и лака вечера.
Ручак треба да буде што богатији, лако сварљив и да никако не оптерећује органе за варење. Обавезно треба да, осим главном јела, садржи и салату и поврће, али и супу. Месо деца морају да једу редовно.
Прочитајте још: Да ли превише загрљаја може да РАЗМАЗИ ДЕЦУ? Како треба да се поставите
Вечера, такође, треба да буде лагана и хранљива. Идеално је да дете вечера чорбу, јер се дуго и лако вари. Треба да једу и салату и попију јогурт.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ