· · Коментара: 0
здраво

Избегавајте ову храну за здавије срце: Како исхрана утиче на кардиоваскуларни систем?

Одређена храна не помаже нашем кардиоваскуларном систему.

1632928894_Depositphotos_76468921_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Исхрана игра значајну улогу у здрављу срца и може имати позитиван или негативан ефекат.

- За оптимално здравље, Америчко удружење за срце препоручује одраслима да на њиховом енију акценат буде на поврћу, воћу, махунаркама, интегралним житарицама, животињским протеинима и риби, каже др Пени Кри Етертон, професор исхране и члан Америчког удружења за срце. Храна коју једемо има директан утицај на крвни притисак, па чак и помаже у одређивању згрушавања крви. Гојазност, висок крвни притисак и висок холестерол су фактори ризика за срчане болести који су блиско повезане са оним што једемо, конзумирање дијете са мало засићених масти и богате влакнима може значајно да смањи ризик од срчаних обољења, пише Реал Симпле.

Прочитајте још: Бели лук је добар за ИМНУНИТЕТ, али помаже и код честог КОЖНОГ ОБОЉЕЊА

Коју храну да избегавамо у корист кардиоваскуларног здравља?

Требало би да ограничимо храну богату засићеним мастима, сољу, прерађеним месом, рафинисаним угљеним хидратима и пића заслађена шећером.

Повећан унос натријума повезан је са повећаним ризиком од високог крвног притиска и срчане инсуфицијенције.

Када је у питању здрава исхрана, фокусирајте се на додавање више укусне хране богате хранљивим материјама, где је то могуће, уместо да се фокусирате на ограничавање себе. Чинећи исхрану пријатнијом, биће лакше њено одржавање.
 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.