· · Коментара: 0
САВЕТИ

Квалитетан оброк: Ове три намирнице једу НАЈЗДРАВИЈИ ЉУДИ за доручак

Ново научно истраживање

1653324586_dorucak.jpg
Фото: Пеxелс

Људи који покушавају да изгубе килограме или да одрже здраву тежину једу храну с ограниченом количином намирница. Овакву исхрану тешко је одржати на дуге стазе и због чега се с временом опет угојер.

Прочитајте још: Замените јогурт ЧУДОТВОРНИМ КЕФИРОМ: Јача имуни систем, побољшава пробаву и контролише ДИЈАБЕТЕС

 

С друге стране, људи који одржавају здраву тежину без одрицања, неисцрпан су извор информација за стручњаке. Стручњаци из Финске проучавали су прехрамбене навике 147 здравих особа са здравом тежином током четири месеца.

Истраживачи на челу с докторком Анном-Лееном Вуоринен открили су да здрави људи за доручак обично једу три врсте намирница. 

Воће је био најпопуларнији избор за 51 посто испитаника, млечне производе јело је 41 посто, док је конзумација овсених пахуљица или муслија с хладним млеком одабрало 33 посто особа. 

Иако се хлеб и пекарски производи сматрају извором непотребних калорија, чак 32 посто испитаника свој дан почиње овом врстом хране.

Најзанимљивије од свега, само је 26 посто испитаника признало да уз доручак пију каву, док остатак (74 посто) одлази на посао и обавља своје обавезе без кофеинске помоћи.

Прочитајте још: Зашто би требало да сипате куркуму у топлу воду са лимуном? Магичан напитак за мршављење и јачање имунитета (РЕЦЕПТ)

 - Уместо ограничавања исхране и избегавања омиљене хране, превелика тежина или гојење може се спречити ако појединац научи да слуша потребе свог организма, а предност да квалитету, а на квантитету оброка - појаснила је резултате истраживања Анна-Леена Вуоринен.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.