Према неким истраживањима, проблеме са венама има свака пета жена и сваки шести мушкарац.
Проширене вене се најчешће јављају код људи који дуго стоје или седе. Мањак физичке активности, гојазност, трудноћа, као и седење са прекрштеним ногама могу додатно да појачају проблем. Ова болест развија се као последица оптерећености крвотока и због слабе циркулације.
Да бисте спречили компликације и избегли операцију која је понекад неопходна, о проширеним венама почните да мислите још пре него што их угледате на ногама.
Прочитајте још: Идеално решење за несаницу, потребна вам је само једна намирница
Исхрана
Велико олакшање за ноге и систем вена представља нормална тежина, па морате водити рачуна о исхрани. Идеално је да конзумирате лагану храну богату витаминима. Свеже воће, поврће и рибу једите често, а избегавајте бело брашно, црвено месо и пуномасне сиреве. Како би организам био добро хидриран, попијте најмање две литре течности дневно.
Избегавајте дизање тешких ствари којим ћете их додатно оптеретити.
Потпора
Ако много времена проводите у седећем положају или сте у другом стању, користите компресионе чарапе. Избегавајте уску одећу која онемогућава нормалан проток крви, као и високе штикле. Венама штети дуготрајно стајање, а кад седите, подигните ноге изнад нивоа кукова и немојте их прекрштати.
Прочитајте још: Недостатак витамина и минерала: Два видљива СИМПТОМА која указују на слаб имунитет
Вежбање
Најлакши начин да избегнете проблем проширених вена је ходање или лежање уместо седења и стајања. Вежбање ће поспешити циркулацију у целом телу, па и у ногама. Добро изграђена мускулатура помаже при учвршћивању вена, па се препоручује интензивна активност (вожња бицикла, пливање или трчање) бар два пута недељно.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
