· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Није омиљено поврће, али је одличан извор КАЛЦИЈУМА: Спанаћ може да помогне код ВИСОКОГ ПРИТИСКА

Спанаћ је једна од намирница која може утицати на снижавање високог притиска.

1638108207_view-from-above-g489f8b4eb_1280.jpg
Фото: Пиксабеј

Иако није многима омиљен, спанаћ спада у поврће које има највећи садржај протеина. Обилује и бројним минералима: калцијумом, гвожђем, калијумом, магнезијумом, манганом и фосфором.

Од витамина, спанаћ садржи витамине А, Ц, Е, К, витамине Б комплекса (Б6, Б2, Б1) и фолну киселину (витамин Б9).

Прочитајте још: Жуманце или беланце: Шта је ЗДРАВИЈЕ, а шта може да изазове ПРОБЛЕМЕ?

Такође, спанаћ садржи и Омега-3 масне киселине.

Ово суперповрће јача тонус мисића, помаже код мршављења, сређеује пробаву, а даје и енергију и виталност. Штити од бројних болести, од проблема с варањем до артеросклерозеа. Нутриционисти саветују да га уврстите у редован мени ако болујете од високог крвног притиска.

"Спанаћ је извор неорганског нитрата, за који истраживања показују да може да утиче на смањење шанси за развој болести срца. Они могу да утичу на снижавање крвног притиска, а калијум који спанаћ садржи помаже у одржавању правилног рада срца", тврде научници са "Мејо клинике".

Значајних количина калијума има још и у кромпиру, парадајзу, пасуљу и поморанџама.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.