· · Коментара: 0
САВЕТИ

Патите од несанице? Ове намирнице ће вам помоћи да имате бољи сан

Уколико имате проблем са несаницом, решење је у овим стварима

1646307501_nesamica.jpg
Фото: Депосит

Ако сте једни од оних који се преврћу целу ноћ по кревету, без могућности да заспите, онда је ово прави текст за вас. Научна истраживања показала су да на наш сан утиче оно што смо појели за вечеру.

Не постоји храна које ће бити тако чаробна да нас стави у стање сигурног сна 

Ипак, можемо да побошљамо квалитет ноћног одмора тако што ћемо јести најмање 2 сата пред одлазак у кревет” тврди нутрициониста Џесика Кец из Њујорка.

Докторка је открила и шта је добро унети у организам пред спавање:"Чиа семенке, ораси и протеини позитивно делују на спавање. Такође, јела са смеђим пиринчем су одлична, ако вас мучи несаница. Комбинујте намирнице богате аминокиселинама са нпр. авокадом, јер је богат магнезијумом, који омогућава релаксацију мишића”.

Ако не можете да не једете два сата пред спавање, онда бисте оно што поједете ујутру за доручак требали да једете и увече:

Прочитајте још: САВЕТИ СТРУЧЊАКА: Ево како да се најлакше да се ослободите "НАСЛАГА" на стомаку

- Овсена каша са бананом је једна опција, топла чаша млека је такође препоручљива. Битно је да се држите подаље од хране које је богата кофеином и вештачким шећером - закључила је докторка.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.