Сви их чинимо, а тога нисмо ни свесни...
У овом периоду, када је епидемија корона вируса у пуном јеку, јак имунитет је приоритет. Да ли сте знали да одређене навике и нека осећања могу да наруше имунолошки систем и учине тело мање отпорно на болести и вирусе?
Да би тело могло да се одбрани, неопходно је редовно вежбање, довољно сна и довољан унос витамина, кажу лекари.
Прочитајте још: Пет једноставних САВЕТА који ће вам помоћи да избегнете ПРЕЈЕДАЊЕ у току празника
Поред тога, пожељно би било да искорените следеће навике и порадите на осећањима:
Дуго седење
Одсуство физичке активности чини нас мање отпорним, али и дуже болесним ако вирус успе да нас нападне. Једно истраживање објављено у британском "Журналу спортске медицине" показало је да су инфекције респираторног тракта трајале 42% дуже код људи који нису вежбали, и имали су јаче симптоме од оних који су аеробне вежбе радили пет пута недељно.
Усамљене особе имају виши ниво хормона норепинефрина.
Прочитајте још: Трпеза за здрава плућа: Витамини, риба и ЧАЈ од једног дрвета
Усамљеност
Петогодишњим истраживањем је установљено да су особе које се осећају усамљено подложније вирусима и прехладама. Усамљене особе имају виши ниво хормона норепинефрина. Овај хормон подстиче тело да производи беле крвне ћелије које се "боре" против повреда или оштећења, али истовремено успорава део имуног система који се бори против вируса.
Прочитајте још: Зими КИЧМА "плаче" од болова, а највише прија јој сасвим ОБИЧНА ствар
Када се осетите усамљено или тужно, позовите пријтеља или неког члана породице. То је најбољи начин да помогнете јачању имуног система. Подршка драгих људи је у овом моменту од изузетног значаја.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
