SAVETI
Da li znate šta je BJUTI SLIP i zbog čega je toliko važan?
Dobar san je najvažniji za psihičko i fizičko zdravlje
spavanje
SPAVANJE
Da li hidratacija utiče na KVALITET SNA?
Jesu li ispijanje vode i bolji san međusobno povezani?
san
Obrazac spavanja koji ima samo 10 procenata ljudi: Ovo je idealno vreme za odlazak u krevet
Samo 10% ljudi ima ovaj obrazac spavanja. Šta to znači ako ste jedan od njih?
VEŽBE
Loš položaj spavanja može da izazove BOL U LEĐIMA: Kako da se rešite OVOG BOLA?
Uz jednostavne vežbe moguće je započeti dan sa osmehom na licu.
SAN
Izbegnite zamku: ČETIRI NAMIRNICE koje ne treba konzumirati pred SPAVANJE ako imate problema sa...
Ove namirnice mogu uticati na nesanicu i na kvalitet sna, kao i na bol u želucu.
KVALITETAN SAN
Koji je NAJBOLJI, a koji najgori položaj za SPAVANJE?
U zavisnosti od toga u kojem položaju spavate, možete se probuditi naspavani i odmorni ili nenaspavani i izmoreni.
spavanje
Da li je normalno da se budimo umorni? Da li vas pospanost prođe za 5 do 10 minuta od buđenja?
Da li vam se dešava da se budite umorni?
energija
Pet vrsta odmora za mali predah: Jednostavni su i lako izvodljivi
Preopterećenost i umor su sve češći i sveprisutniji simptomi među ljudima i predstavljaju neke od nuspojave brzog, modernog života.
SAN
Zanimljivo istraživanje: Može li pričanje u SNU da razotkrije TAJNE?
Pričanje u snu je navika koja se ne može svesno kontrolisati.
deca
Šta kad dete ne može da zaspi? Ovi signali pokazuju da mu je potrebna dremka
Predškolcima je potrebno 10 do 13 sati sna dnevno. Važno je da postoji rutina, pa odredite vreme kada se odlazi u krevet i kada se ustaje ujutru.