Ko god često mora da ode sa posla ili otkaže planove s prijateljima u zadnji tren zbog glavobolje, zna kako one mogu biti iscrpljujuće, čak i ako nije reč o migrenama.
Postoje navike koje nam se čine nebitnim, ali one i te kako mogu da poremete procese u organizmu.
Iako je neophodno da dan započnete zdravim i korisnim navikama, bitno je i kako ćete iskoristi vreme dok ne odete na spavanje
Svako od nas ima neke večernje rituale, a oni se najčešće odnose na ishranu.
Da li ste se opet probudili umorni? Pročitajte zbog čega se to dešava ...
Ako vas ophrva popodnevni san - prilezite, ali ne duže od 40 minuta.
Uradite nešto što će vas umiriti i opustiti.
Način na koji spavamo je mnogo važan
Dupla doza kofeina u jutarnjoj šoljici kafe ne može da vam nadoknadi neprespavanu noć.
Dnevni odmor i noćni san štite nas od pada imuniteta, pomaže u oporavku nakon treninga, spašava od dekoncentracije, te čuva lepotu naše kože i bitan je kod gubljenja kilograma
