Predškolcima je potrebno 10 do 13 sati sna dnevno. Važno je da postoji rutina, pa odredite vreme kada se odlazi u krevet i kada se ustaje ujutru.
Dr Karan Rajan je rekao da postoji više razloga zašto nije dobra ideja da kuća bude previše topla noću, uključujući i to što može sprečiti ljude da spavaju dobro.
Nije nimalo prijatno videti osobu koja spava otvorenih očiju. To stanje se zove „noćni lagoftalmus“, a prema Nacionalnoj fondaciji za spavanje u SAD, čak 20 odsto populacije ima taj problem,...
Tuširanje pre spavanja je odličan način da sa sebe bukvalno "sperete" sve brige i obaveze koje su vas pritiskale u toku dana.
Koliko ste spavali sinocć, a koliko vam je sna zapravo potrebno?
Ova vežba naziva se "valcer za disanje".
Odlazak u krevet u ovo vreme može poboljšati vaše zdravlje na glavne načine
Ukoliko se svake večeri budite u isto vreme, to može ukazivati na razne stvari
Da li možete lako da zaspite?
Koliko vam je poznata nemogućnost da odmah zaspite kada legnete? Ovo je veoma česta pojava, a vremenom postaje i fizički i psihički iscrpljujuće.
