Poznato je da je mleko i te kako zdravo za kosti, ali je manje poznato da postoje brojni benefiti ako ga popijete pred spavanje.
Fitness instruktor Džastin Ogustin na mrežama je podelio "zapanjujuću" vojnu tehniku kako da zaspite za dva minuta
Da li se prepoznajete?
U 95. godini, kraljica i dalje ima gust raspored kojeg treba da se pridržava svakog dana, što znači da je dobar san imperativ.
Stručnjaci objašnjavaju zašto je idealan odlazak u krevet u 22 sata.
Važnost zdravog sna teško se može preceniti. Vaš sledeći dan će direktno zavisiti od toga koliko se odmarate noću.
Simptomi narkolepsije se, između ostalog, manifestuju kroz gubitak tonusa mišića, napade pospanosti i halucinacije i kao takvi, ne smeju se zanemarivati.
Da li pridajete značaj popodnevnim dremkama?
Bez obzira da li u krevet idete rano ili kasno, ili spavate malo, previše ili taman koliko treba, kvalitet spavanja je direktno povezan sa našim zdravljem.
Postoji mnogo zdravstvenih razloga zbog kojih je dobro spavati u paru.
