· · Number of comments: 0

Budite se često u TRI SATA UJUTRU? Postoje ČETIRI RAZLOGA zašto se to dešava

Ako ste mislili da ste jedini koji se probudi usred noći, varate se

1659264396_pexels-shvets-production-8410719.jpg
Foto: Pexels

Primetili ste da se često budite u isto vreme tokom noći i to najčešće oko 3 sata? Ne proganjaju vas duhovi, niti je reč o nečemu paranormalnom. Za to postoji i stručno objašnjenje.

Ako vam se ovo događa, nemate oko čega da brinete, posebno ako se brzo uspavate nakon toga. Aleksa Kejn, psihološkinja i stručnjak za spavanje, smatra da, ako se budite u tri ujutru, ne znači da loše spavate ili da imate nesanicu.

U jednom trenutku ste možda imali razlog da se probudite u to vreme, možda kao odgovor na apneju za vreme spavanja ili plač bebe. Vaše telo je možda imalo svoj razlog”, rekla je za Cleveland Clinic.

Postoje četiri najčešća razloga zašto se ovo dešava.

Prvi je nizak nivo šećera. Majkl Breus, stručnjak za spavanje, tvrdi da neki ljudi prerano jedu, te da telu ponestaje energije do tri ujutru. Zbog toga se mozak budi i šalje signal o gubitku energije. Zato on savetuje da na spavanje ne idemo praznog želuca.

Drugi razlog je prelazak iz dubokog u lako san. Spavanje ima svoje faze i cikluse. Prvo sledi prelazak iz budnog stanja u spavanje, pa laki san, potom dubok san, pa REM faza koja je, u stvari, lak san iz koje se telo lakše budi.

Pročitajte još: OTAC 94 BEBE: Doktor na UŽASAN način zloupotrebio položaj - nijedna od 94 žene nije pristala (FOTO/VIDEO)

Ukoliko zaspite oko 23 časa, u lagani san prelazite oko 3 sata ujutru i tako možete lakše da se probudite. Poneki zvuk, vrućina ili svetlo može vas probuditi lakše. Zato se savetuje da sobu zamračite, izolujete od zvukova i da temperatura u njoj bude umerena.

Treći razlog mogu biti poremećaji poput anksioznosti ili stresa.  Hormon stresa, odnosno kortizol, raste oko dva ili tri sata ujutru, a ukoliko ste već pod stresom ili anksiozni, on se dodatno povećava što vas može razbuditi.

Četvrti razlog su godine. Kako prolazi vreme i starimo, manje vremena provodimo u dubokom snu, te nas lakše mogu probuditi razne stvari.

Bonus video:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.