· · Komentara: 0
zdravlje

Kako da znamo da nam nedostaje MAGNEZIJUM?

Rani simptomi nedostatka magnezijuma mogu uključivati mučninu i povraćanje, gubitak apetita, umor i slabost.

1626864091_Depositphotos_157416582_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Zašto nam je potreban magnezijum?

Magnezijum je esencijalni mineral i elektrolit koji igra ulogu u mnogim telesnim procesima, uključujući: proizvodnju energije, strukturu kostiju i zuba, funkciju mišića...

Pročitajte još: Povećanje kilaže, gubitak energije, depresija: Stručnjaci objašnjavaju zbog čega ne treba da odete na spavanje "praznog stomaka"

Simptomi nedostatka magnezijuma

Rani znaci nedostatka magnezijuma mogu da uključuju mučninu, povraćanje, gubitak apetita, umor i slabost.

Produženi nedostatak magnezijuma može negativno da utiče na dugoročno zdravlje i povećati rizik od hroničnih bolesti, uključujući: bolest srca, visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2, osteoporozu.

Pročitajte još: Ako radite OVO, jutarnje tuširanje vas neće razbuditi već USPAVATI

Jedan od glavnih uzročnika manjka magnezijuma jeste nepravilna ishrana. Možete da unosite dovoljne količine namirnica koje su bogate magnezijumom poput zelenog povrća, integralnih žitarica, banana, sušenog voća i orašastih plodova, ali ukoliko vam je ostatak ishrane u obilju šećera, alkohola i pića sa kofeinom možete svakako osetiti manjak magnezijuma.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 



 




 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.