· · Коментара: 0
здравље

Како да знамо да нам недостаје МАГНЕЗИЈУМ?

Рани симптоми недостатка магнезијума могу укључивати мучнину и поврац́ање, губитак апетита, умор и слабост.

1626864091_Depositphotos_157416582_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Зашто нам је потребан магнезијум?

Магнезијум је есенцијални минерал и електролит који игра улогу у многим телесним процесима, укључујуц́и: производњу енергије, структуру костију и зуба, функцију мишиц́а...

Прочитајте још: Повећање килаже, губитак енергије, депресија: Стручњаци објашњавају због чега не треба да одете на спавање "празног стомака"

Симптоми недостатка магнезијума

Рани знаци недостатка магнезијума могу да укључују мучнину, поврац́ање, губитак апетита, умор и слабост.

Продужени недостатак магнезијума може негативно да утиче на дугорочно здравље и повец́ати ризик од хроничних болести, укључујуц́и: болест срца, висок крвни притисак, дијабетес типа 2, остеопорозу.

Прочитајте још: Ако радите ОВО, јутарње туширање вас неће разбудити већ УСПАВАТИ

Један од главних узрочника мањка магнезијума јесте неправилна исхрана. Можете да уносите довољне количине намирница које су богате магнезијумом попут зеленог поврћа, интегралних житарица, банана, сушеног воћа и орашастих плодова, али уколико вам је остатак исхране у обиљу шећера, алкохола и пића са кофеином можете свакако осетити мањак магнезијума.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 



 




 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.