· · Komentara: 0

Simptomi neodstatka vitamina B12: Jedan je NAJČEŠĆI, a ova grupa ljudi je u posebnom riziku

Iako se B12 nalazi u mnogim namirnicama, njegov nedostatak je veoma čest

1651425251_profimedia-0684092371.jpg
Foto: profimedia

Vitamin B12 je esencijalni nutrijent koji je telu potreban za procese, kao što su sinteza DNK, proizvodnja energije i funkcija centralnog nervnog sistema.

Sposobnost apsorpcije B12 iz hrane opada sa godinama, tako da je nedostatak češći kod starijih odraslih.

Simptomi nedostatka vitamina B12

Umor

Osobe kojima nedostaje vitamin B12 uglavnom se osećaju umorno. Ćelijama vašeg tela je potreban ovaj vitamin da bi pravilno funkcionisale. Neadekvatni nivoi mogu da smanje normalnu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, što može da naruši isporuku kiseonika. Kada vaše telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca da prenosi kiseonik do tkiva, verovatno ćete da se osećate slabo i umorno.

Pročitajte još: Da li ste HIPOHONDAR? Ovo su prvi znaci koji ukazuju na to

Bleda ili žuta koža

Drugi znak koji može da ukazuje na nedostatak vitamina B12 je bleda ili žuta koža. Poput stanja koje se zove anemija zbog nedostatka gvožđa. NJegov nedostatak takođe može da unčini beonjače žutim. Boja je uzrokovana visokim nivoom bilirubina, otpadnog proizvoda koji nastaje kada vaše telo razgrađuje crvena krvna zrnca.

Glavobolje

Nedostatak B12 može da dovede do neuroloških neželjenih efekata, uključujući glavobolju. Glavobolje su među najčešće prijavljenim simptomima u vezi sa nedostatkom B12 i kod odraslih i kod dece, pište Healthline.

Simptomi depresije

B12 je neophodan za pravilno funkcionisanje vašeg centralnog nervnog sistema, a nedostatak ove hranljive materije može da utiče na mentalno zdravlje. Nizak nivo ovog vitamina može da izazove povišene nivoe aminokiseline koja sadrži sumpor i koja se zove homocistein. Zauzvrat, ovo može da doprinese razvoju depresije povećanjem oksidativnog stresa.

Pročitajte još: TRIK SA ŠIBICAMA: Ubacite ih u vodu u kojoj kuvate jaja i rešite problem koji muči svaku domaćicu

Poteškoće sa koncentracijom

Pošto nedostatak B12 negativno utiče na centralni nervni sistem, ljudi sa niskim ili deficitarnim nivoima B12 mogu da se osećaju "zamagljeno" i imaju poteškoća da se koncentrišu i završe zadatke. Starije osobe su posebno izložene riziku od ovih neželjenih efekata jer se rizik od nedostatka B12 povećava sa godinama, piše Healthline.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.