Потребно је само да се придржавате ових неколико савета.
Ако већи део свог дана проведете седећи без икакве физичке активности, неизбежно је да ће се масне наслаге само гомилати.
Прва грешка коју чинимо је то да бројимо калогије, а морамо знати да се губитак килограма неће догодити тек тако. Прво морате пронаћи прави начин да се ослободите вишак масноће из тела, па тек онда размишљати о боковима.
Прочитајте још: Желите раван стомак? Тајна је у овим стварима
Непрестано бројање калорија је напорно и само вас додатно оптерећује
Најбоље решење да време утрошите паметно бирајући праву храну, која нема много калорија. Увек одаберите сирово воће и поврће, пијте зелени или неки биљни чај. И наравно, избегавајте пржену, брзу храну, и храну са много шећера.
Прочитајте још: Без ових намирница не можете да ИЗГУБИТЕ КИЛОГРАМЕ
Друга ствар, која је добра за целокупно здравље, јесте уношење доста течности, и то је најбољи начин за избацивање токсина и јачање метаболизма. Пијте најмање 2 до 3 литре воде сваког дана, како бисте што пре приметили резултате.
Унос течности је један од најважнијих ставки!
Трећа ствар која је корисна а то је да у исхрану уврстите здраве масти, које имају противупална дејства и помажу код упала и стреса и тако смањују шансе од повећања килограма. У исхрану обавезно додајте и кокосово уље, маслац, орахе, семенке сунцокрета, чија семенке, маслиново уље, семена диње и бундеве. Са орашастим воћем морате бити пажљиви, те их уносите по неколико сваког дана.
Прочитајте још: Идеално за скидање килограма: Вода са краставцем
Четврто правило је већ поменуто у првој ставки и оно се односи на нездраву храну. Дешаваће се да дођете у искушење да поједете кесицу чипса или омиљену чоколаду, али то ће представљати тест издржљивости на којем треба да победите и наставите даље.
Избегавајте ноћне оброке!
Уместо слаткиша узимајте краставце, свеђе цеђене сокове, брескве.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
