Ако сте почели дијету почетком децембра дајемо преостало време када се трена уздржавати хране у овом месецу.
Лагана дијета, која подразумева уздржавање од хране током свега неколико сати дневно, назива се "ротациона дијета".
Прочитајте још: Туристи СРБИЈУ оценили ЧЕТВОРКОМ, а КРИТИКУЈУ путеве и још једну ствар
Ова дијета се води према Земљиној ротацији о чему детаљно можете прочитати ОВДЕ. Укратко, неколико сати дневно треба се уздржити од јела и пића (дозвољено је пити само воду, најбоље алкалну и слабо минерализовану).
Придржавајте се сатнице и будите активни.
Уколико се придржавате сатнице, избегавате цигарете и јаку храну, па уз то редовно ходате и вежбазе за месец дана можете смршати од четири до 12 килограма.
Друга половина децембра 2020. године
16.12. почетак гладовања 11:46 крај гладовања 14:51 почетак гладовања 23:11 крај гладовања 04:20
17.12. почетак гладовања 12:37 крај гладовања 15:52-------------------------
18.12. почетак гладовања 00:12 крај гладовања 05:09 почетак гладовања 13:24 крај гладовања 16:50
19.12. почетак гладовања 01:08 крај гладовања 05:53 почетак гладовања 14:07 крај гладовања 17:44
20.12. почетак гладовања 02:01 крај гладовања 06:31 почетак гладовања 14:45 крај гладовања 18:36
Прочитајте још: Желите да смршате 4 КИЛОГРАМА за три дана? Одмах се баците на ЈОГУРТ ДИЈЕТУ
21.12. почетак гладовања 02:52 крај гладовања 07:09 почетак гладовања 15:20 крај гладовања 19:25
22.12. почетак гладовања 03:40 крај гладовања 07:42 почетак гладовања 15:55 крај гладовања 20:13
23.12. почетак гладовања 04:29 крај гладовања 08:18 почетак гладовања 16:32 крај гладовања 21:01
24.12. почетак гладовања 05:16 крај гладовања 08:54 почетак гладовања 17:072 крај гладовања 1:49
25.12. почетак гладовања 06:04 крај гладовања 09:32 почетак гладовања 17:46 крај гладовања 22:37
Прочитајте још: Докторка Ивана Шарац саветује: Како да постите здраво и да се НЕ УГОЈИТЕ
26.12. почетак гладовања 06:55 крај гладовања 10:10 почетак гладовања 18:25 крај галдовања 23:29
27.12. почетак гладовања 07:46 крај гладовања 10:54 почетак гладовања 19:10 крај галдовања 00:21
28.12. почетак гладовања 08:39 крај гладовања 11:42 поечтак гладовања 19:58 крај галдовања 01:13
29.12. почетак гладовања 09:33 крај гладовања 12:31 почетак гладовања 20:49 крај гладовања 02:05
Прочитајте још: Како да се ниво ХОЛЕСТЕРОЛА регулише на природан начин?
30.12. поћетак гладовања 10:25 крај гладовања 13:26 почетак гладовања 21:44 крај гладовања 02:57
31.12. почетак гладовања 11:12 крај гладовања 14:22 почетак гладовања 22:41 крај гладовања 03:44
* Срачунато за Србију
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
