Трчање је многима омиљена вежба
Трчање је одличан начин да дођете у форму, али такође може да има користи за скоро сваки део нашег тела и подизање расположења.
Уколико размишљате о томе да почнете са трчањем када прочитате све о бенефитима ове активности верујемо да ћете већ сутра бити спремни да уведете нове рутине.
Трчање побољшава ваше здравље
Трчање је заправо одличан начин да повец́ате општи ниво здравља. Истраживања показују да трчање може позитивно да утиче на ниво доброг холестерола, а истовремено вам помаже да повец́ате функцију плуц́а.
Прочитајте још: Ствари које треба и које никако не треба радити пре ВЕЖБАЊА! Ово ће поспешити ваше перформансе током тренинга
Мршављење
Трчање је један од најбољих облика вежбања за губљење или одржавање тежине. Особа са нормалним индексом телесне масе може да сагори и до 12 калорија за један минут током трчања.
Повец́ава самопоуздање
Нису све предности трчања физичке. Трчање може да пружи приметан подстицај вашем самопоуздању и самопоштовању. Постављањем и постизањем циљева, можете себи да дате вец́и осец́ај оснажења због којег ц́ете да се осећате много срец́није.
Прочитајте још: Извајајте своје тело у свом дому: Вежбе против целулита и масних НАСЛАГА НА БОКОВИМА (ВИДЕО)
Смањује стрес
Стрес може да изазове бројне проблеме са здрављем и расположењем. Такође може да смањи ваш апетит и квалитет сна. Када трчите, приморавате своје тело да "избаци" вишак енергије и хормона.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
