У мору бројних правила која нам говоре како да се здраво хранимо, доносимо вам пет правила здраве исхране која треба да – прекршите!
Не постоји једна чаробна дијета за свакога, али постоје правила која треба поштовати, али и нека која треба кршити.
1. Правило „једите доручак, ручак и вечеру”
Ако сте икада чули да је доручак „најважнији оброк у дану” и да „не треба да га прескачете”, знајте да је ово прво од пет правила здраве исхране које треба да прекршите. Наравно, и ово се ради под неким условима: ако ваше тело не жели, немојте се форсирати да једете у одређено време. Такође, ако је ваш стил живота другачији, прилагодите му и оброке и биће боље по вас.
Прочитајте још: Како реагује тело када ИЗБАЦИТЕ ШЕЋЕР? Ових 5 ствари су КЉУЧНЕ
2. Правило „игноришите своје жудње”
У пет правила здраве исхране која треба да прекршите спада и оно да не смете да једете угљене хидрате или чоколаду. Ако тело има те потребе, треба их испунити, а кључ за правилно контролисање тих жудњи јесте да се нађе пут ка задовољењу истих без претеривања – помало онога што волите вам чини добро! На тај начин, уживајте у свему што волите, без одрицања.
Фото: Пиксабеј
3. Правило „дан за варање”
И кад сте сити након обилног ручка, узимате још, јер је дан за варање. Ако генерално једете добро, важна је равнотежа, да не лишавате себе неке хране коју волите, па се нећете осећати као да вам је уопште потребан дан за варање.
Прочитајте још: Банана спада у СЛАТКО ВОЋЕ, а да ли је МИТ или ИСТИНА да ГОЈИ?
4. Правило „идите гладни у кревет”
Многи кажу да ћете се угојити ако једете пре спавања, али ако то не урадите, вероватно ћете се често будити и бити халапљиви ујутру. Ово је најважније за добар сан. Свакако, немојте ни претеривати са храном.
Фото: Депозит
5. Правило „само је дијета важна”
За многе људе, стриктно придржавање дијете једини је начин да смршају, али и други фактори утичу на то. Уживајте у сласним оброцима са породицом, јер и то је важно за ваше опште стање.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
