Научници решавају недоумицу да ли је фруктоза добра на празан стомак.
Познато је да је доручак најважнији оброк у току дана, због чега му треба посветити посебну пажњу када је избор намирница у питању.
Наиме, организму је после одмора и сна потребна енергија, па је унос здравих намирница право решење , а у њих свакако спада воће.
Прочитајте још: Идеално за МРШАВЉЕЊЕ: Стручњаци открили која је каша НАЈЗДРАВИЈИ избор за доручак
Научници су истраживали да ли је паметно ујутру, на празан стомак уносити фруктозу, односно шећер који садржи воће, и дошли су до закључка да је јако добро да у свој доручак укључите и воће.
Наравно, воће треба укључивати и у друге оброке јер је изузетно здраво.
Воће обилује витаминима и влакнима који помажу да се до ручка задржи осећај ситости, због чега нема потребе за преједањем. Можете, на пример, доручковати овсене пахуљице, а у њих додати изрендану јабуку или бобичасто воће.
Међутим, нека истраживања показују да је ујутру најбоље појести само воће без икаквих додатака јер тада наш организам узима оно најбоље из воћа.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
